Fri, Apr 23

• 01:03 眠れなくなったからいも焼酎投下。
• 02:57 また目覚めた。
• 06:45 おはよう。
• 20:15 仕事終了後６キロゆっくりジョグの後、シャワー。

	走行距離	6	(km)
	分速	154.24	(m/min)
	時速	9.25	(km/hr)
	1キロの平均走行時間	6分29秒	(分秒）
	mets	9.7
	エネルギー消費量	402.8	(kcal)
	燃焼脂肪量	55.9	(ｇ)
	生 ビール 中ジョッキ	2	(杯分)
	ウイスキー シングル30ml	5.4	(杯分)
	日本酒 コップ1杯	2	(杯分)
	ご飯 男性用茶碗	1.5	(杯分)

• 20:47 冷蔵庫は空で買い物行って単身宅に食材残すのもいやだから、今晩はほっともっとの「まんぷくのり弁当」＆「海藻ごぼうサラダ」にしたらお腹いっぱい。驚いたことに「まんぷくのり弁当」は1,155kcalもあった。ちなみにサラダは83kcal。サラダにはニンジン1本追加。

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