８月３１日朝９時から 晴れ
| 距離ｋｍ | (km) | 18.561 |
| 分速 | (m/mim) | 169.22 |
| 時速 | (km/hr) | 10.15 |
| mets | 10.4 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 1163.8 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 161.6 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 5.8 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 15.5 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 5.8 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 4.4 |
2008年8月31日日曜日
2008年8月29日金曜日
無かったことに・・・
最近無視しているゲームが続いている。
昨晩の川崎戦もなかったことにしたい。
スカパーで前半見たところで走りに。
せめて引き分けをと願って帰ってきたら・・・・ｏｒｚ
8月28日 夜 曇り
昨晩の川崎戦もなかったことにしたい。
スカパーで前半見たところで走りに。
せめて引き分けをと願って帰ってきたら・・・・ｏｒｚ
8月28日 夜 曇り
| 走行距離 | (km) | 6.1 |
| 分速 | (m/min) | 157.76 |
| 時速 | (km/hr) | 9.47 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分20秒 |
| mets | 9.9 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 398.6 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 55.4 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 2 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 5.3 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 2 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 1.5 |
2008年8月27日水曜日
2008年8月24日日曜日
マティスとルオー
昨日、長岡の県立近代美術館で「マティスとルオー」の企画展を見てきた。
お盆休みに行こうかと思ったが、遊ぶのに忙しく見れなかったから隣の日赤に入院している友を見舞いがてら行った。
展示は二人の師であるギュスターヴ・モローから始まり二人の若い頃から年代順になっており、描き方の変遷が解りやすいものとなっていた。
夏休み期間でもあり、来館した子供たちへ「マティスとルオーキッズガイド」なるＡ５版の冊子も用意され二人の書簡の内容が易しく書かれていた。キッズではないが「ご自由にお取りください」と書かれていたので今年５０歳のおじさんも頂いてきた。
ルオーがモローの一番のお気に入りと解説されていたが、マティスと比べるとモローの精神を引き継いでいるのは矢張りルオーと感じた。
でも、私とすればマティスの落書きのようだが厳選された単純な線が好きだ。
新潟へ帰ってきてからやすらぎ堤を万代橋まで往復。
ちょうど目標にいいペースの人がいたのでいつもより早め。
８月２３日夕方（曇り）
| 距離ｋｍ | (km) | 11 |
| 分速 | (m/mim) | 185.13 |
| 時速 | (km/hr) | 11.11 |
| mets | 12.3 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 752 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 104.4 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.8 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 10 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.8 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.9 |
2008年8月22日金曜日
陰陽師
夢枕獏さんはこの小説に寅さんを重ねているらしい。
まあ水戸黄門でもいいのだろうが、軽く読めて善い。
話は清明と博雅が盃を傾けているところから始まり、
博雅が自然の理について不思議だと言い、
清明がそれは呪だと言う。
博雅は呪の話をわけがわからなくなると言って嫌がるところから話は常に始まり、
不可思議な出来事の解決を清明が依頼され、
その現場へ二人で
「いこう」
「いこう」
「そうゆうことになった」
と出かけ、めでたく解決するという超マンネリ小説。
ホントに頭の中に何も残らないが、読んでる間はホンワカとした気分で、
寅さんの映画や、テレビで水戸黄門見てるのとあまり変わらない感覚を味わえる。
8月22日早朝（晴れ）
| 走行距離 | (km) | 6.1 |
| 分速 | (m/min) | 164.49 |
| 時速 | (km/hr) | 9.87 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分5秒 |
| mets | 10.2 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 389.2 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 54.1 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 1.9 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 5.2 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 1.9 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 1.5 |
8月21日夜 （曇り）
| 走行距離 | (km) | 10.3 |
| 分速 | (m/min) | 166.85 |
| 時速 | (km/hr) | 10.01 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 5分60秒 |
| mets | 10.3 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 649.8 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 90.3 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.2 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 8.7 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.2 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.5 |
2008年8月21日木曜日
2008年8月20日水曜日
発疹（背中にきび？）
8月13日に実家に行った頃から背中に発疹がぶつぶつ出来て痒かったので虫か何かに刺されたと思ってムヒ塗っていた。
しかし、どうも虫刺されとは違うようだ。
3年前に胸のミゾオチ付近に集中して発疹が出来たとき皮膚科に行ったらニキビだと言われた。
たぶん今回もそうかもしれないと「背中 ニキビ」で検索すると沢山のサイトがあった。
だけど、どれもこれも内容は同じ、中にはそっくりぱくったようなモノまであったりして・・・・。
要は
・汗かいたらふき取る、シャワーを浴びる等清潔にする。
・シャンプー、リンスの残りかすが悪影響を及ぼすから、シャンプー・リンスを刺激の
少ないものに変え、髪を洗いシャンプー・リンスを流した後に体を洗う。
出来ればシャンプー・リンスの洗い水（お湯）は背中にかからないよう頭下げて流す。
・普通のボディシャンプーは刺激が強いから刺激の少ない石鹸にする。
・大人のニキビは乾燥してなることが多いから保湿する。
・ビタミンB2・B6・Cを摂る。
てなことだった。
急に発疹が出たのは実家へ行ってシャンプー･リンス、石鹸が変わった影響が大きいと思い、シャンプーはもともと天然素材以外無添加の髪の毛ぎしぎしになるもの使ってたんで同じ種類のリンスと、クレアラシルのニキビ用の洗顔石鹸買ってきて使ってみた。胸ニキビになった次の年に用心に買っておいたクレアラシルのビタミンC配合の大人ニキビ用塗り薬もまだあったからそれも塗ってみた。ビタミンB2・B6・Cの入ったサプリも買ってきて飲んだ。
ほんとにニキビなのかどうかもわからないが、治るかどうか乞うご期待。
昨晩はちょっとスピード上げて短め
8月19日 夜 曇り
走行距離 (km) 6.1
分速 (m/min) 179.68
時速 (km/hr) 10.78
1キロの平均走行時間 (分秒） 5分34秒
mets 11
エネルギー消費量 (kcal) 386.9
燃焼脂肪量 (ｇ) 53.7
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 1.9
ウイスキー シングル30ml (杯分) 5.2
日本酒 コップ1杯 (杯分) 1.9
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 1.5
しかし、どうも虫刺されとは違うようだ。
3年前に胸のミゾオチ付近に集中して発疹が出来たとき皮膚科に行ったらニキビだと言われた。
たぶん今回もそうかもしれないと「背中 ニキビ」で検索すると沢山のサイトがあった。
だけど、どれもこれも内容は同じ、中にはそっくりぱくったようなモノまであったりして・・・・。
要は
・汗かいたらふき取る、シャワーを浴びる等清潔にする。
・シャンプー、リンスの残りかすが悪影響を及ぼすから、シャンプー・リンスを刺激の
少ないものに変え、髪を洗いシャンプー・リンスを流した後に体を洗う。
出来ればシャンプー・リンスの洗い水（お湯）は背中にかからないよう頭下げて流す。
・普通のボディシャンプーは刺激が強いから刺激の少ない石鹸にする。
・大人のニキビは乾燥してなることが多いから保湿する。
・ビタミンB2・B6・Cを摂る。
てなことだった。
急に発疹が出たのは実家へ行ってシャンプー･リンス、石鹸が変わった影響が大きいと思い、シャンプーはもともと天然素材以外無添加の髪の毛ぎしぎしになるもの使ってたんで同じ種類のリンスと、クレアラシルのニキビ用の洗顔石鹸買ってきて使ってみた。胸ニキビになった次の年に用心に買っておいたクレアラシルのビタミンC配合の大人ニキビ用塗り薬もまだあったからそれも塗ってみた。ビタミンB2・B6・Cの入ったサプリも買ってきて飲んだ。
ほんとにニキビなのかどうかもわからないが、治るかどうか乞うご期待。
昨晩はちょっとスピード上げて短め
8月19日 夜 曇り
走行距離 (km) 6.1
分速 (m/min) 179.68
時速 (km/hr) 10.78
1キロの平均走行時間 (分秒） 5分34秒
mets 11
エネルギー消費量 (kcal) 386.9
燃焼脂肪量 (ｇ) 53.7
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 1.9
ウイスキー シングル30ml (杯分) 5.2
日本酒 コップ1杯 (杯分) 1.9
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 1.5
2008年8月18日月曜日
連休明け
連休明けでお疲れモード全開。
女子レスリングは坂口も銅メダルを獲得し、結局アテネと同じ結果となった。でも金メダルを獲れなかった二人の試合後の表情は前回とは違い、全力を出し切ったいい笑顔でした。
女子４００ｍハードルではアルビレックスＲＣの久保倉選手が目標にしていた準決勝進出を決めました。
今朝のテレビでアルビレックスＲＣの寮での応援風景が流されていましたが、ランニングクリニックでお世話になった杉浦コーチが大きな声で声援を送ってました。
昨日は雨が降っていたため、いつもチャリでバイトに行く長女を車で鳥屋野まで送り、昼から晴れてきたし浜口が準決勝で負けたから娘のバイト先へ（５．４ｋｍ）チャリを届け、その後信濃川右岸、柳都大橋、みなとぴあ、入船町、西海岸から自宅のほぼ１５kmのランニング。
女子レスリングは坂口も銅メダルを獲得し、結局アテネと同じ結果となった。でも金メダルを獲れなかった二人の試合後の表情は前回とは違い、全力を出し切ったいい笑顔でした。
女子４００ｍハードルではアルビレックスＲＣの久保倉選手が目標にしていた準決勝進出を決めました。
今朝のテレビでアルビレックスＲＣの寮での応援風景が流されていましたが、ランニングクリニックでお世話になった杉浦コーチが大きな声で声援を送ってました。
昨日は雨が降っていたため、いつもチャリでバイトに行く長女を車で鳥屋野まで送り、昼から晴れてきたし浜口が準決勝で負けたから娘のバイト先へ（５．４ｋｍ）チャリを届け、その後信濃川右岸、柳都大橋、みなとぴあ、入船町、西海岸から自宅のほぼ１５kmのランニング。
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2008年8月15日金曜日
2008年8月13日水曜日
携帯用マクロレンズ
携帯電話用 ワイドマクロレンズなるものを買ってみた。たぶんマクロしか使わずオモチャみたいなもんだがナカナカ面白い。
今日から暫くPC環境から遠のくからランニング時間と距離をメモる。
10.3km 1時間04分16秒
晴れ ちょい疲れ目
2008年8月12日火曜日
目標は２００ｋｍ/月
今月の目標走行距離は２００ｋｍ
20日間１０ｋｍを走ればいいのだから簡単そうなのだがナカナカ達成できない。
今日で１０５ｋｍに達したからこのまま順調に行けば達成できそうなものだが、酒の誘惑が一番の大敵。
お酒を我慢することは出来ないから「飲んでも走る!!」ことにする。
8月12日 早朝 晴れ
20日間１０ｋｍを走ればいいのだから簡単そうなのだがナカナカ達成できない。
今日で１０５ｋｍに達したからこのまま順調に行けば達成できそうなものだが、酒の誘惑が一番の大敵。
お酒を我慢することは出来ないから「飲んでも走る!!」ことにする。
8月12日 早朝 晴れ
| 走行距離 | (km) | 10.3 |
| 分速 | (m/min) | 169.55 |
| 時速 | (km/hr) | 10.17 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 5分54秒 |
| mets | 10.5 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 662 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 91.9 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.3 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 8.8 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.3 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.5 |
2008年8月11日月曜日
スポーツ中継
先週土曜の早朝、ＮＨＫの視点論点で関西大学の黒田教授が「スポーツ中継を考える」とのテーマでお話されているのを寝ぼけ眼で見ていた。
半分寝ていたので良くはおぼえていないのだが、私の理解としては
１．どこかの局のバレーボール中継のようにタレント連れてきて歌ったり踊ったりするな。
きちんとスポーツを見せろ！！相手の国にも失礼だ（そーだ！そーだ！）
２．アナウンサーは「ゴール！ゴール！ゴール！」と連呼したりして感動の押し売りをするな。
感動を作るな。現場の感動を正しく視聴者に伝えろ！！
３．マスメディアは簡単に、メダル獲得とか金メダルとか言うな。
正しい実力を伝えろ！！
といった内容だと思った。まさしくその通りだと思う。
反町ジャパンは昨日敗戦し予選リーグ突破はならなかった。
テ レビでは「４０年振りのメダル獲得なるか！」なんて煽っていたが、ソリマッチンは目標を予選突破と言っていた、それもかなり厳しいと思っていたことだろ う。ソリマッチンは敗戦の後のインタビューで「やれることはやった。力は出し切った。」「でもサッカーというものは勝てない。」そういうことだと思う。選手・スタッフは精一杯やっても世界の中では勝つことは難しいのが今の日本サッカーの実力なのだ（やっとでオリンピック出場したんだぞ）。そこのところきちんと伝えるメディアであって欲しいと思う。
今日も競泳平泳ぎ１００ｍで北島が決勝に望むが、昨日の準決勝を見る限りよくて２位、下手すると３位が順当なところだと思うが、世間は金メダル･金メダル・・・だ。
そのプレッシャーに打ち勝って北島には実力を発揮してもらいたい。
８月１１日 朝 晴れ なんとなく疲れているからゆっくり短め
半分寝ていたので良くはおぼえていないのだが、私の理解としては
１．どこかの局のバレーボール中継のようにタレント連れてきて歌ったり踊ったりするな。
きちんとスポーツを見せろ！！相手の国にも失礼だ（そーだ！そーだ！）
２．アナウンサーは「ゴール！ゴール！ゴール！」と連呼したりして感動の押し売りをするな。
感動を作るな。現場の感動を正しく視聴者に伝えろ！！
３．マスメディアは簡単に、メダル獲得とか金メダルとか言うな。
正しい実力を伝えろ！！
といった内容だと思った。まさしくその通りだと思う。
反町ジャパンは昨日敗戦し予選リーグ突破はならなかった。
テ レビでは「４０年振りのメダル獲得なるか！」なんて煽っていたが、ソリマッチンは目標を予選突破と言っていた、それもかなり厳しいと思っていたことだろ う。ソリマッチンは敗戦の後のインタビューで「やれることはやった。力は出し切った。」「でもサッカーというものは勝てない。」そういうことだと思う。選手・スタッフは精一杯やっても世界の中では勝つことは難しいのが今の日本サッカーの実力なのだ（やっとでオリンピック出場したんだぞ）。そこのところきちんと伝えるメディアであって欲しいと思う。
今日も競泳平泳ぎ１００ｍで北島が決勝に望むが、昨日の準決勝を見る限りよくて２位、下手すると３位が順当なところだと思うが、世間は金メダル･金メダル・・・だ。
そのプレッシャーに打ち勝って北島には実力を発揮してもらいたい。
８月１１日 朝 晴れ なんとなく疲れているからゆっくり短め
| 走行距離 | (km) | 6 |
| 分速 | (m/min) | 154.64 |
| 時速 | (km/hr) | 9.28 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分28秒 |
| mets | 9.7 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 394.5 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 54.8 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 2 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 5.3 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 2 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 1.5 |
2008年8月10日日曜日
早朝ラン
関屋分水左岸経由新潟島１周
この時期は５時頃から走り始めるのが涼しく気持ちいい。
ランニング、ウォーキングを楽しんでいる人も結構多く驚いた。
今日は新潟祭り最終日で花火打ち上げ。
６時半前に通過した昭和大橋と八千代橋の間のやすらぎ堤はもう場所取りのシートでいっぱいになっていた。
りゅうとぴあ前の河川上・河川敷で打ち上げるのだが保安距離があまり取れないから小さい玉になっちゃうんだろうな。
昨日のアルビの試合はなかったってことで・・・。
８月１０日早朝晴れ
この時期は５時頃から走り始めるのが涼しく気持ちいい。
ランニング、ウォーキングを楽しんでいる人も結構多く驚いた。
今日は新潟祭り最終日で花火打ち上げ。
６時半前に通過した昭和大橋と八千代橋の間のやすらぎ堤はもう場所取りのシートでいっぱいになっていた。
りゅうとぴあ前の河川上・河川敷で打ち上げるのだが保安距離があまり取れないから小さい玉になっちゃうんだろうな。
昨日のアルビの試合はなかったってことで・・・。
８月１０日早朝晴れ
| 距離ｋｍ | (km) | 15.6 |
| 分速 | (m/mim) | 172.85 |
| 時速 | (km/hr) | 10.37 |
| mets | 10.6 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 992.8 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 137.9 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 5 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 13.2 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 5 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 3.8 |
2008年8月9日土曜日
夏の野の花
携帯を持って道路脇の花を走りながら撮ってきた。なるべく野生のものを撮ったつもりだが、ヤエシロバナハマナスのほか２，３種類人が植えたのもありそうだ。走りながらだからピントが合っていない写真もいっぱいあるが気にしない気にしない。
今日は新潟祭り＆夕日コンサートだがＰＣでアルビの経過を確認して過ごすことにする。
マルシオがいないのは厳しいがチャンスにするんだアトム!!
サブちゃんもベンチスタートだが期待してるよ。
８月９日早朝晴れ
距離ｋｍ (km) 13
分速 (m/mim) 159.8
時速 (km/hr) 9.59
mets 9.9
エネルギー消費量 (kcal) 828.7
燃焼脂肪量 (ｇ) 115.1
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 4.1
ウイスキー シングル30ml (杯分) 11
日本酒 コップ1杯 (杯分) 4.1
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 3.2
今日は新潟祭り＆夕日コンサートだがＰＣでアルビの経過を確認して過ごすことにする。
マルシオがいないのは厳しいがチャンスにするんだアトム!!
サブちゃんもベンチスタートだが期待してるよ。
８月９日早朝晴れ
距離ｋｍ (km) 13
分速 (m/mim) 159.8
時速 (km/hr) 9.59
mets 9.9
エネルギー消費量 (kcal) 828.7
燃焼脂肪量 (ｇ) 115.1
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 4.1
ウイスキー シングル30ml (杯分) 11
日本酒 コップ1杯 (杯分) 4.1
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 3.2
2008年8月8日金曜日
浦佐温泉山岳マラソン（コース）
汗の重さ
昨日の夜、走る前の体重６０ｋｇジャスト（今週出るものが出ていないからチョト重い）。6キロ走った直後５９．３ｋｇ。燃焼した脂肪は５３．５ｇってことは６４６．５ｇは汗となった水分。
体重の3％の水分が失われると運動能力や体温調節能力が低下するから、運動による体重減少が2％を超えないようにしなければならないらしい。
今回夜の6キロで１％ちょっと・・・この時期、10キロ超えたら水分補給しながら走らなきゃいけないな。
最近、休日の日中走る時は塩タブ5粒ほどと水分取ってから走りはじめる。
体の塩分濃度が低下すると体は水を欲しがらなくなる。もっと進むと塩分濃度上げるため積極的に水分を排出してしまう。こうなるともう体温調整きかず熱中症になってくれと言ってるようなもんだ。
ほとんどの人が自分だけは大丈夫と思っているでしょうが、夏場のランニングは自動販売機があるところか、公共の水道を使えるところを選んで走るようにして気をつけましょう。
8月7日夜の部（といっても夜しか走らなかった）
8月8日（朝の部）
体重の3％の水分が失われると運動能力や体温調節能力が低下するから、運動による体重減少が2％を超えないようにしなければならないらしい。
今回夜の6キロで１％ちょっと・・・この時期、10キロ超えたら水分補給しながら走らなきゃいけないな。
最近、休日の日中走る時は塩タブ5粒ほどと水分取ってから走りはじめる。
体の塩分濃度が低下すると体は水を欲しがらなくなる。もっと進むと塩分濃度上げるため積極的に水分を排出してしまう。こうなるともう体温調整きかず熱中症になってくれと言ってるようなもんだ。
ほとんどの人が自分だけは大丈夫と思っているでしょうが、夏場のランニングは自動販売機があるところか、公共の水道を使えるところを選んで走るようにして気をつけましょう。
8月7日夜の部（といっても夜しか走らなかった）
| 走行距離 | (km) | 6 |
| 分速 | (m/min) | 163.34 |
| 時速 | (km/hr) | 9.8 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分7秒 |
| mets | 10.1 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 385 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 53.5 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 1.9 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 5.1 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 1.9 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 1.5 |
8月8日（朝の部）
| 走行距離 | (km) | 10.3 |
| 分速 | (m/min) | 164.58 |
| 時速 | (km/hr) | 9.87 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分5秒 |
| mets | 10.2 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 663.6 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 92.2 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.3 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 8.8 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.3 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.5 |
2008年8月6日水曜日
bloggerを携帯から閲覧
他人のは見ないが、自分のbloggerを携帯で見ることが時々ある。
二通りの方法で見ているが、私としては本家googleの
Google Mobile Proxy
が見やすい。
私のblogの様に内容の薄い単純なのはこっちが画像も文書も2,3日分一発で見えるし、blogのURL入力してimage（画像）見るか見ないかチェック入れるだけの簡単設定で使い易い。
一方river stoneの
Blogger Mobile Viewer
は階層になっているから内容の充実したblogに適しているかもしれない。（携帯から内容の充実したblog見たこと無いからわからん）設定は投稿画面のURLの後ろの方の長ったらしい数字入れるのが面倒だけど難しくは無い。ただ階層になっているのと画像見るにも同様だから接続回数が多く煩雑なんで敬遠してます。古いblogを探すには良いかもしれない。
本日のランニング結果（久々平日10km走ったら11時頃から腹が減って大変!!）
走行距離 (km) 10.3
分速 (m/min) 163.62
時速 (km/hr) 9.82
1キロの平均走行時間 (分秒） 6分7秒
mets 10.1
エネルギー消費量 (kcal) 657.6
燃焼脂肪量 (ｇ) 91.3
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 3.3
ウイスキー シングル30ml (杯分) 8.8
日本酒 コップ1杯 (杯分) 3.3
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 2.5
二通りの方法で見ているが、私としては本家googleの
Google Mobile Proxy
が見やすい。
私のblogの様に内容の薄い単純なのはこっちが画像も文書も2,3日分一発で見えるし、blogのURL入力してimage（画像）見るか見ないかチェック入れるだけの簡単設定で使い易い。
一方river stoneの
Blogger Mobile Viewer
は階層になっているから内容の充実したblogに適しているかもしれない。（携帯から内容の充実したblog見たこと無いからわからん）設定は投稿画面のURLの後ろの方の長ったらしい数字入れるのが面倒だけど難しくは無い。ただ階層になっているのと画像見るにも同様だから接続回数が多く煩雑なんで敬遠してます。古いblogを探すには良いかもしれない。
本日のランニング結果（久々平日10km走ったら11時頃から腹が減って大変!!）
走行距離 (km) 10.3
分速 (m/min) 163.62
時速 (km/hr) 9.82
1キロの平均走行時間 (分秒） 6分7秒
mets 10.1
エネルギー消費量 (kcal) 657.6
燃焼脂肪量 (ｇ) 91.3
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 3.3
ウイスキー シングル30ml (杯分) 8.8
日本酒 コップ1杯 (杯分) 3.3
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 2.5
2008年8月5日火曜日
あさがお（その4）
ベランダの柵にしっかりつるが巻きつきました。明日にはもう2本くらい巻きつきそうだな。
今朝のジョギング結果（今日からは１０ｋｍ走ろうと思っていたのに暑苦しくて夜中に目が覚めたおかげで、朝は寝坊！６ｋｍに短縮）
走行距離 (km) 6
分速 (m/min) 167.44
時速 (km/hr) 10.05
1キロの平均走行時間 (分秒） 5分58秒
mets 10.3
エネルギー消費量 (kcal) 385.6
燃焼脂肪量 (ｇ) 53.6
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 1.9
ウイスキー シングル30ml (杯分) 5.1
日本酒 コップ1杯 (杯分) 1.9
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 1.5
2008年8月3日日曜日
土日のお仕事
土曜の朝、次女が私の帰りを待っているとのメールがワガ妻（決してワガママな妻の略ではない：お約束）よりあり。
何かと思えば勉強机の高さを半分にして座卓のようにして欲しいとのこと。
ベランダに机を出し、鋸でギコギコ机をほぼ半分の高さに切断。
一部補強をして出来上がり。
日曜の今日は網戸の補修。去年まで直せども直せども網戸をひっかいて破る奴が居たのだが昨年の８月寿命が尽き今は実家の畑の中に眠っている。今年はもう破られる心配はないのだがとりあえず応急処置で破れている所にもう一枚重ねて補強。まあ蚊は入ってこないだろう。
あとは、新聞の束を所定の置き場に持て行って私の今週のお仕事は終わり。
２日は夕方走ったのだが、３日は単身先へ帰る時間もあるため３時過ぎに走り始めた。ホントは新潟島１周するつもりが日が陰らないため熱中症にならないように海岸沿いの保安林の中往復ってことにした。
８月２日
8月３日
何かと思えば勉強机の高さを半分にして座卓のようにして欲しいとのこと。
ベランダに机を出し、鋸でギコギコ机をほぼ半分の高さに切断。
一部補強をして出来上がり。
日曜の今日は網戸の補修。去年まで直せども直せども網戸をひっかいて破る奴が居たのだが昨年の８月寿命が尽き今は実家の畑の中に眠っている。今年はもう破られる心配はないのだがとりあえず応急処置で破れている所にもう一枚重ねて補強。まあ蚊は入ってこないだろう。
あとは、新聞の束を所定の置き場に持て行って私の今週のお仕事は終わり。
２日は夕方走ったのだが、３日は単身先へ帰る時間もあるため３時過ぎに走り始めた。ホントは新潟島１周するつもりが日が陰らないため熱中症にならないように海岸沿いの保安林の中往復ってことにした。
８月２日
| 距離ｋｍ | (km) | 11.1 |
| 分速 | (m/mim) | 179.37 |
| 時速 | (km/hr) | 10.76 |
| mets | 11 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 704 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 97.8 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.5 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 9.4 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.5 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.7 |
8月３日
| 距離ｋｍ | (km) | 10.9 |
| 分速 | (m/mim) | 159.47 |
| 時速 | (km/hr) | 9.57 |
| mets | 9.9 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 698.7 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 97 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.5 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 9.3 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.5 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.7 |
2008年8月2日土曜日
柏崎ぎおんまつり海の大花火大会（尺１００発同時打上）
先週柏崎の花火を撮ったＳＤカードを自宅のカードリーダに入れたまま忘れてしまい動画のアップが遅くなってしまった。私の声と誰かさんの電話の声をカット終了。
前の方に陣取っていたため全体は入らなかったけど結構迫力は伝わるかと思う。
前の方に陣取っていたため全体は入らなかったけど結構迫力は伝わるかと思う。
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