冬は厚着で: 9月 2009

2009年9月30日水曜日

Tue, Sep 29

05:41 おはよう！外は雨、ランニングはお休みして超回復を期待。もう一度寝る。おやすみ。
14:17 @takakimasao 三門は今週の広島戦にリーグ戦初出場、初先発で90分フル出場しそれなりにの評価を得てました。 [in reply to takakimasao]

2009年9月29日火曜日

2009年9月28日月曜日

Sun, Sep 27

07:57 おはよう。新潟島一周ランしてきた。途中みなとぴあの先で自損事故。車は左側面を下にしひっくり返り、郵便ポストはなぎ倒され、電柱は完全にざ屈していた。

走行距離	(km)	15
分速	(m/min)	154.99
時速	(km/hr)	9.3
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分27秒
mets		9.7
エネルギー消費量	(kcal)	1002.2
燃焼脂肪量	(ｇ)	139.2
生ビール中ジョッキ	(杯分)	5
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	13.4
日本酒コップ1杯	(杯分)	5
ご飯男性用茶碗	(杯分)	3.8

11:56 http://movapic.com/pic/200909271156114abed44b79d9c
13:26 国体サッカー少年新潟対北海道1:1で延長の結果、3:1新潟勝利。ずっと押されっぱなしでしたが地の利ですかね。

2009年9月27日日曜日

「鷺と雪」をほんぽーとに返さなければならないのにほとんど読んでいなかった。
新潟へ向かう電車の中とほんぽーとが開く前の時間で何とか読み終えた。
北村薫さんらしい作品だった。時代設定、家庭環境は異なるが春桜亭円紫さんのシリーズに近い気がした。

アルビは広島に1対２で勝った。一点目はくずして貴章のゴール、2点目はジウトンが持ち込んで自分のシュートのこぼれ球を押し込んだらしい。失点はオフサイドぽい抜け出しからいれられたらしい。後でビデオを確認する。

やすらぎ堤を萬代橋まで

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	176.94
時速	(km/hr)	10.62
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分39秒
mets		10.9
エネルギー消費量	(kcal)	729.9
燃焼脂肪量	(ｇ)	101.4
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	9.7
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.8

2009年9月26日土曜日

Fri, Sep 25

07:13 走ってシャワー浴び、コーヒー入れてパンを焼く。半年ぶりに生活のリズムが戻ったようだ。

走行距離	(km)	6
分速	(m/min)	170.86
時速	(km/hr)	10.25
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分51秒
mets		10.5
エネルギー消費量	(kcal)	393.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	54.7
生ビール中ジョッキ	(杯分)	2
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	5.2
日本酒コップ1杯	(杯分)	2
ご飯男性用茶碗	(杯分)	1.5

2009年9月25日金曜日

9月24日

夜のおつまみはゴーヤと茗荷と塩昆布の和え物
走っている間、塩につけていたゴーヤの塩が抜けずしょっぱかった。

夜ラン　暗くて危ないから今度から夜は6キロにする。

走行距離	(km)	10
分速	(m/min)	168.73
時速	(km/hr)	10.12
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分56秒
mets		10.4
エネルギー消費量	(kcal)	658
燃焼脂肪量	(ｇ)	91.4
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.3
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	8.8
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.3
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.5

2009年9月24日木曜日

Wed, Sep 23

05:47 外は雨、久しぶりに雨の音を聞く気がする。
15:50 疲労困ぱいの中、11キロランニング。スピード上がらんと思いながら走っていたけどいつもと変わらない遅いタイム。

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	175.63
時速	(km/hr)	10.54
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分42秒
mets		10.8
エネルギー消費量	(kcal)	728.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	101.2
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	9.7
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.8

15:52 おっ栃木勝ったじゃないか！最下位脱出
19:35 湘南　寺川ゴール！！

2009年9月23日水曜日

twtr2src

twtr2srcを使ってtwitterのpostをこのブログに載せているのだが21日分が飛んでいた。
どうしたんだろう。
21日は昨日渓流に行くため車を取りに単身宅へ行き。
帰りに岩室・角田周辺の水と土の芸術祭を見てきた。

No.３４
これは水

これは土

No.３３
　　うーん

No.３１
海はやっぱり夕日だな。

帰宅後、関屋分水2周

走行距離	(km)	6.2
分速	(m/min)	174.65
時速	(km/hr)	10.48
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分44秒
mets		10.7
エネルギー消費量	(kcal)	405.5
燃焼脂肪量	(ｇ)	56.3
生ビール中ジョッキ	(杯分)	2
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	5.4
日本酒コップ1杯	(杯分)	2
ご飯男性用茶碗	(杯分)	1.5

Tue, Sep 22

05:23 ちょと出遅れたけど、これから山へ釣りに出発。ノルマは夜のおかず3匹。

13:19 電波の繋がる所まで下りて来た。ノルマは達成。本日留守のワガ妻の分までゲットして後はイワナさんに遊んで貰ってた。5時間釣り上がり1時間半かけて下ってきた。秋は薮コギが辛く帰りは春の1.5倍位余計にかかった。ここへ来るのは春だけにしよう。
14:47 ただいま帰宅。これが今夜のおかず。 http://f.hatena.ne.jp/twitter/20090922144729

[in reply to moys]

19:07 渓流の藪コギで疲れていたが10キロ弱ランニング。９０ｇ脂肪燃焼

走行距離	(km)	9.8
分速	(m/min)	161.27
時速	(km/hr)	9.68
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分12秒
mets		10
エネルギー消費量	(kcal)	648.7
燃焼脂肪量	(ｇ)	90.1
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.2
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	8.6
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.2
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.5

2009年9月21日月曜日

Sun, Sep 20

15:21 貴章談ワンちゃんはペデロの移籍を知らなくて貴章がブラジル代表に選ばれたからいないって言ったら信じたらしい。
15:12 矢野貴章トークショー結構人多し。
08:10 萬代橋まで朝ラン。オークラの駐車場に酉バスがあった。選手も泊まったのかな？旧交温め新潟楽しんでくれたら嬉しいが。

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	164.04
時速	(km/hr)	9.84
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分6秒
mets		10.2
エネルギー消費量	(kcal)	736.8
燃焼脂肪量	(ｇ)	102.3
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.7
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	9.8
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.7
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.8

2009年9月20日日曜日

Sat, Sep 19

16:06 なんだかね。2点損したような、1点貰ったような。
13:53 慎吾と直哉はピッチ上で新潟の選手、コーチと旧交温めていた。
13:42 慎吾と直哉に拍手
11:58 スタメンメール来た。アルビは同じ。トリしんご、なおやスタベン。さて出陣しようか。
10:20 ほんぽーとで本返却。三週間帰っていなかったから当然返却日は過ぎてた。バタバタしてて延長もしてなかった。返却した本2冊に予約が入ってた。待ってた人ごめんなさいね。直木賞とった時に予約入れた北村薫さんの「鷺と雪」がやっと私のところに来た。
09:30 あっPJのチャントだ。今度抜いておこう。
09:28 新潟駅到着、ボンオーハシのサンドイッチで朝食。
09:13 大分戦モードになるため電車のなかで4×3×3聴いてる。今は大島のチャント。
08:37 3週間ぶりに自宅に帰る電車の中。

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	170.33
時速	(km/hr)	10.22
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分52秒
mets		10.5
エネルギー消費量	(kcal)	730.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	101.4
生ビール中ジョッキ	(杯分)	3.7
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	9.7
日本酒コップ1杯	(杯分)	3.7
ご飯男性用茶碗	(杯分)	2.8

2009年9月19日土曜日

大分戦

本日のカナール

Fri, Sep 18

07:04 仕事が一段落したから朝ラン6kmゆっくり行って来た。
06:04 おはよう。半年間抱えていた憂いが消えた。すがすがしいハズの朝が二日酔いで辛い。

走行距離	(km)	6
分速	(m/min)	150.38
時速	(km/hr)	9.02
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分39秒
mets		9.5
エネルギー消費量	(kcal)	404.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	56.2
生ビール中ジョッキ	(杯分)	2
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	5.4
日本酒コップ1杯	(杯分)	2
ご飯男性用茶碗	(杯分)	1.5

2009年9月17日木曜日

Wed, Sep 16

22:29 あと1日で仕事の山は越える。心に余裕が出て来た。明日から走ろうかな。
22:28 19日大白鳥に菊地が戻って来る。ワタシャ拍手で迎える。あんまり活躍すれば次からは考えるがな。
22:24 あと1日で仕事の山は越える。心に余裕が出て来た。明日から走ろうかな。
12:56 あと1日半だ！頑張る。
04:41 眼が覚めて、眠れなくなり一時間、TL眺め夜が明ける。

2009年9月16日水曜日

Tue, Sep 15

21:38 ただいま。つぶやくこともTL見ることも余裕なくできなかった。あと二日頑張らなきゃ。リポD買って来た。

2009年9月14日月曜日

Sun, Sep 13

22:19 そうか直哉はJリーグ復帰は勝利だったのか。とりあえずおめでとう！
22:16 エジは浦和で幸せなのか？フラストレーションたまってるよきっと。
22:07 ムグ良いぞ！僕のチャリキーホルダーはまだムグのままだぞ！！三田危なかったぞ。キーパーに感謝だな。
21:38 かわ良いぞ！活躍すれば取り上げてもらえるしもっとアピールするんだ。
20:57 どうしたんた栃木！カワいいぞ。今日も得点してるじゃないか！ユウサクさんも喜んでいるぞ！！
20:04 大分勝ったのか。おめでとう！来週は負けないよ。しかし今日も休日出勤、日頃怠けていた付けが来た。今日はもう帰ろう、後明日1日やるだけやってまな板の鯉だ!!

2009年9月13日日曜日

Sat, Sep 12

21:22 でもこんなピッチコンディションで中止なんて雪の新潟で何も出来ないよ。誰かさん。
21:16 チョンテセは2ゴールじゃノーゲームはつらいわな。
21:08 岡田が雨男だから駄目なんだろ！
16:02 これからは情報シャットダウンして仕事するぞ!!
13:44 最近ジェフの試合は見ていないが、巻はベンチスタートなのか。
13:43 モバアル　スタメン来た。去年のシステムに戻したようだ。仕事が終わらない。
09:40 休日出勤。やる気にならない。困った。

2009年9月12日土曜日

Fri, Sep 11

08:39 おはよう。さて今日も1日頑張ろう。

2009年9月11日金曜日

Thu, Sep 10

23:32 打ち止め上がった。新潟県の嫌がらせだった。
23:30 今日中には終わりそうだ。
23:29 まだ花火は上がっいる。
23:18 四尺撮影また失敗。1時間6分遅れて打ち上げ。 http://f.hatena.ne.jp/twitter2/20090910231816
22:57 42才厄年満貫アルビ色のスタマインが素敵だった http://f.hatena.ne.jp/twitter2/20090910225755
22:26 今日の三尺 http://f.hatena.ne.jp/twitter2/20090910222634
22:06 1時間20分遅れて再開。暴動回避 http://f.hatena.ne.jp/twitter2/20090910220632
21:23 県が花火の打ち上げを許可しない。暴動が起きるぞ。
12:22 @pontesan おめでとうございます。私から言わせてもらえば「まだ」です。
07:56 あれ？カメラで撮ったつもりの四尺玉は撮れて無かった。
07:10 昨日の三尺玉おはよう。祭会場では携帯繋がらなかった。 http://f.hatena.ne.jp/twitter2/20090910071023

2009年9月10日木曜日

Wed, Sep 09

17:55 出遅れた。山越えだな。
14:49 @yoshinorikikuch 煙火楽しんで行ってください。私も仕事終了後、駆けつけるつもりです。アルバム
12:54 片貝まつりで実家に帰る道を確認。規制があるためヨネックス発祥の地から山越えが正解のような気がする。ついでに片貝に行きそうな人をフォローした。今年も還暦の煙火は今日だから行くなら明日より今日がおススメ。
hiroshiftさんのアルバム

2009年9月9日水曜日

Tue, Sep 08

20:40 疲れた。帰ろうかな。しかし明日、明後日と片貝に行くには仕事が残りすぎている。
16:17 下り妙高SAで北海道バニラアイスを食す。
07:54 長野へ移動中。妙高高原は霧のなか。

2009年9月8日火曜日

Mon, Sep 07

21:13 @coz_coz 新潟県中越地方出身者としては「傾ける・傾いた」です。
18:28 GPSロガーでの昨日のコースと写真ともろもろのデータ。タイムは恥ずかしくて出せないhttp://bit.ly/4eCs0S
16:25 昨日のファッションリーダー、このおばちゃん毎年見るような気がする。http://bit.ly/BCiJM
15:08 @kobapan きっとそうですね。けっこう意図しないときにバックライト点いてるんですね。
08:59 忙しいのに仕事モードにならず。

2009年9月7日月曜日

浦佐温泉耐久山岳マラソン２００９

くたばりました。恥ずかしくて記録は書けません。ＧＰＳログ解析では総上昇量568mとなっていました。そんなところでしょう。2度目の上りは無理せずカーブ毎に走り、歩きを繰り返そうと思っていましたが殆ど歩きました。毎年下りきったところでふくらはぎが攣りますが、今年も例年通り両足に来ました。
ただ単に練習不足です。
アフターｒｕｎは、温泉入って汗流し、2周のみんなが帰ってくるまで1周部隊で十分飲んで、地元（実家にお泊りでした）に帰ってからＢＢＱで又飲んで充実してました。
2周の部に出た仲間達もみんな完走で偉かった。

走行距離	(km)	21.1
分速	(m/min)	160.05
時速	(km/hr)	9.6
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分15秒
mets		10
エネルギー消費量	(kcal)	1430.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	198.7
生ビール中ジョッキ	(杯分)	7.2
ウイスキーシングル30ml	(杯分)	19.1
日本酒コップ1杯	(杯分)	7.2
ご飯男性用茶碗	(杯分)	5.5

最高高度 533m 最低高度 157m

Sun, Sep 06

16:38 @nekomaru3000 有難うございます。歳なんで無理しないことにしてます。
11:23 無事ゴールイン！結構暑く途中具合悪くなってる人が多く二つ目の上りは無理せず歩いた。途中写真撮ったりしてたから史上最低タイムだった。
08:10 スタート20分前。開会式は出ずにポスト。
07:10 私のは名称忘れたけど暫く動かないと液晶が消える省エネモードにしてますがkobapanさんのはどうですか？ RT @kobapan: @saputa 6ヶ月前に買ったときはSTR-200 がフル充電にならないという話を見て、その通りだと思っていたのですが、今調べるとそういう ...
07:03 浦佐に向かう電車に乗った。佐渡トライアスロンはもうスタートしただろうか？Aの人達はこれから長い1日が始まる。一昨年リレーで出たが三人掛りでもリサ・ステックマイヤーに大差つけられたおじさんがここにいる。
00:14 まずい、眼が冴えて眠れない。カンチュウハイ一缶飲んでみたがまだ足りない。

2009年9月6日日曜日

Sat, Sep 05

23:14 切り替えなきゃ。明日の浦佐温泉耐久山岳は8:30スタートとちょっと早い。頭のなかは走った後で八色スイカ食べて温泉入ってビール飲んでるイメージしか無い。地獄のような上りは考えないことにしている。
22:58 後半動けなくなるなんて今更学習する必要ないだろう？！
22:35 流れの中から得点の匂いはない。
22:31 かわしまー
22:29 スンゴイ雨だ。
21:58 切り替えた時の速さ、ガタイの強さは敵わない。
21:27 オランダはまだ暖気中ですか？
21:00 @kzy619 ごめんなさいね。アイコンからシリアスさを伺えなかったおじさんにお付き合いお願いします。
16:48 @Utsuki さすがにフレンドのイタリアンですね。今度ビッグスワンで三日月のイタリアンと食べ比べてみてください。
15:59 @pontesan 実況ありがとうございました。休日勤務中会社で確認させていただきました。
13:02 @090709 そりゃぁおめでとう！！
12:41 @nakanotaiyoukai 木暮には早くケガを治して活躍してもらいたい。
11:24 @pontesan 実家の脇を通りましたね。
11:19 練習不足の自分にカツを入れるため「マラソン」で研削した人フォローしてみた。しかしシリアスな方は除いた。
11:05 @kobapan 私のは最初から殆どフル充電。どうしてだろう!?
10:36 カポレはチョト違うブラジル人と思っていたがはやり金なのか・・・まあ金だよな。

2009年9月5日土曜日

Fri, Sep 04

21:08 いま、ぴったんこカンカンを見て思い出したが、久米さんのぴったしカンカンで片貝の花火を取り上げてくれたのが全国区になる一因だったとような気がした。結構長い間、番組で花火上げてくれていた。
18:36 今日なんか疲れた。帰ることにして、明日休日出勤しよう。
18:19 インドネシアからやっと返信が来た。「地震全く問題ありません。ご安心ください。返信いりません。」だそうだ。

2009年9月4日金曜日

Thu, Sep 03

20:02 昨日ジャカルタに行った娘からは依然メールの返信なし。そんなもんだと思っているが、しばらく観光どころじゃないだろう。
11:55 何気にジャワ島の地震ニュースを見ていたが、昨日からわが娘ジャカルタに行っていた。メールしたが連絡なし。

2009年9月3日木曜日

Wed, Sep 02

21:17 @moys お疲れさま。ホントに羨ましい！
20:53 河原、栗ジイと交代しちまった。
20:52 ふにゃこし、タカ活躍ベガルタ勝利が望ましい。
20:37 ふにゃこしもガンカレ！
20:35 タカPK！
18:49 やっとgooglemap上にランニングの軌跡と画像を載せてアップロードできた。おじさんは苦労したhttp://fuyuhaatugide.blogspot.com/2009/09/googlemap.html

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