他力本願

あと2試合となったＪ１
アルビは明日、味スタでＦＣ東京と対戦だが、今日降格争いをしている千葉、磐田、ヴェルディがそろって破れてくれた。ありがとう！良い誕生日プレゼントを頂いたよ。
千葉が負けたことでアルビの自動降格は無くなった。
明日はアレさんとみっちゃんが出場できず苦しいところだが自力で降格を阻止して欲しいもんだ。

１１月２９日　やすらぎ堤

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	186.71
時速	(km/hr)	11.2
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分21秒
mets		11.4
エネルギー消費量	(kcal)	710.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	98.7
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.5
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.7

紀文大尽舞

米村圭伍さんの作品としては結構長いものだった。
順序としては「紅無威おとめ組」より先に読むべきだったのだろうが、まったく物語の内容としては関係なかった。

紀伊国屋文左衛門と吉宗に係わる噂、言い伝えを繋ぎ合わせ新たな見方を教えていただいた。
しかし、私の知識では誰が実在し、誰が虚構なのか分からないから史実がどうのと言える立場ではなく
読んで面白かったか否かが問題であって、その点では他の作品に比べて「否」だった。
お夢も戯作の最後をどのように締めるか悩んでいたが、作者も悩んだようだ。
吉宗がお夢を殺さない理由も苦しいし、最後の終わり方もすっきりしなかった。

2008.11.23 コレオグラフィー

23日は前日から水上へ行っていたため上越線各駅停車と新幹線を乗り継ぎスタジアム入り。
カナールの屋根の下で落ち合ったメンバーは完全防備で膨れ上がっていた。
職場、旅行のメンバーから集めた署名を預け、景気付けてからスタジアムへ。

コレオグラフィは白のパネルが早めに見え隠れしていて内容がなんとなく判ってしまったが、青色が立体感を出し綺麗だった。

試合の内容はしばらく振り返らないことにする。
でも降格するとは思っていない。
アルビはJ1にいなくてはならないチームだから。

昨日は何もする気にならなかったが、週１でしか帰らない身としてはワガ妻の車のタイヤをスタッドレスに替え、石油ファンヒーターを外のタイヤ倉庫から出し、現金払い10円引きとチラシが入ったスタンドに灯油を買いに行き、唯一の男手としてその役割を果たし、単身先に戻ってきた。

十日町新雪ジョギングマラソン（ハーフコース）

昨日のエントリーで十日町のゲストが土佐礼子さんらしいと書いたが、まだ参加申し込みしていなかったので今日慌てて申し込んできた。

かって１回だけRUNNETで申し込めたときがあったような気がするけど、その年を除き今年の大会までは郵便小為替と返信用はがきを同封しなくてはならず面倒だったが、今年は郵便局のＡＴＭで払込みするだけでOKなのでちょっと進歩。

大会前の恒例としてコースの地図を掲載。

このコースも結構マイナーチェンジが行われている。

スタートしてすぐにグルンとわき道を１周させられたこともあった。

今のように国道から外れて折り返すようになったのは４年くらい前からだろうか？よく憶えてはいない。

基本行きは上り、帰りは下り。

上りは雪で滑って走りづらいのがデフォ。

大きな地図で見る

ドーハで快勝

深夜は起きれないと思っていたが１時２０分頃目が覚めた。
田中達也の１点と前半で追いつかれなかったことが大きかったと思う。
後半は玉田のゴールからイケイケどんどんで、終盤はカタールへのイエローオンパレード！怪我だけはして欲しくなかったがみんな大丈夫のようでホッとしている。

寒波襲来で昨夜、体育館から出ると周りは真っ白（驚！）
ゆるゆると車を走らせ帰ってきた。
今朝は雪を１０ｃｍ程度載せている車を多数見かけた。
そろっとタイヤ替える段取りしなきゃなんないな。

11月19日夜　体育館　48周（47周のつもりが1周多かった）

走行距離	(km)	10.4
分速	(m/min)	204.12
時速	(km/hr)	12.25
1キロの平均走行時間	(分秒）	4分54秒
mets		12.7
エネルギー消費量	(kcal)	679.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	94.4
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.4
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.1
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.4
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.6

十日町新雪ジョギングマラソン（ゲスト）

毎年1月2日に行われる十日町新雪ジョギングマラソン、来年は30回記念大会で大物ゲストと交渉中と申し込み案内には書いてあった。

今日スポーツエントリーを見たら土佐礼子さんがゲストと記載されていた。

新座のwebページ見ても、RUNNET見ても載ってないが本当なんだろうか？

(ps:12月1日こっちの新座のページ確認したところゲストは土佐礼子さんとしっかり書いてありました。)

北京五輪は外反母趾のため途中棄権し、今年限りで現役引退と報道されているが、旦那は松山大学職員で日頃は離れ離れだろうし、今まで土佐はオリンピックを目指すアスリートとして正月を二人でゆっくり過ごしたことなんか無かっただろう。

来年くらいゆっくりさせてやれば良いのにとオジサンは思ってしまった。

おまけに愛媛生まれの彼女に真冬の十日町を走らせるなんてそりゃ酷ってもんだ!!

・・・と言いながら実際来たら写真撮りまくるのだろうけど。

yahoo!ブリーフケース

Yahoo！JAPANからメールが来て、Yahoo!プレミアム会員/Yahoo!BB会員じゃないとブリーフケースが使えなくなるそうだ。おまけにプレミアム会員の会費も50円値上げするそうだ。
ブリーフケースをちょっとは使っているから代替のものとして探したのがdropboxだった。Yahoo!ブリーフケースに比べアップロードを意識しないでローカルに保存する感覚で容量は2ギガと6倍以上だし、ファイルのリンクはできるしこっちの方が大変使い勝ってがいい。

dropboxの第一の売りは、複数のＰＣで同期できるという点なのだが、そこのところはあまり利用していない。最近休日は遊んでばかりで、家で仕事しないというのが正直なところだが・・・。
というわけで、ブリーフケースに入れといたファイルで必要なものはdropboxに移動し、ブリーフケースは空にした。
今のところは、Yahoo!フォトの写真やYahoo!グループのブリーフケース、Yahoo!メールの保存容量に影響はないと言ってるが、その内みんなお金出さなきゃ使わせねーよ!!ってなりそうだな。

my dropboxに今週末の同級会の旅行の写真用にフォルダを作っといた。
後でCD配ったり、メールでアルバムのURL教えたりするのは面倒で結局撮ったままになるのが今までのパターンだったから、フォルダのURLを当日みんなに教えとくことにする。

昨日は体育館休みのためrunningは怠けた。
外は霰だったし・・・。

フリマin朱鷺メッセ

朱鷺メッセで開かれているフリマに昨日、娘が友達と出店。なんとなしに1日付き合ってしまった。
掘り出しものはないかと２周ほど会場を回ったが、保険屋サンのアンケートに答えてサツマイモ２本頂いただけで結局なにも買わなかった。

１１月１６日　朝　やすらぎ堤　小雨

距離ｋｍ	(km)	11.1
分速	(m/mim)	173.3
時速	(km/hr)	10.4
mets		10.7
エネルギー消費量	(kcal)	718.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	99.8
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.6
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.7

mets(運動強度)計算その2

走行距離と時間を入れてmets、消費カロリーなど計算し、下の表を作成しているエクセルファイルを今までGoogle Docsで公開していましたが、Dropboxというオンラインストレージサービスを使って、エクセルファイルのまま公開しました。よろしかったらお使いください。Download


11月13日　夜　体育館　47周

走行距離	(km)	10.2
分速	(m/min)	199.15
時速	(km/hr)	11.95
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分1秒
mets		12.3
エネルギー消費量	(kcal)	658.2
燃焼脂肪量	(ｇ)	91.4
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.3
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.8
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.3
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.5

GoogleChrome

原則IEの当社イントラはIEやfirefoxのIETabに比べGoogle Chromeでは表示が異なる。
更に下の表はエクセルで作成しそのままコピペしているのだが、Chromeでやると表にならずズラズラ繋がって表示されて上手くいかない。結局このブログはfirefoxで作成することになる。当社イントラはいざ知らずbloggerくらいはChromeが使いやすくなきゃいけないだろう！

11月12日夜　体育館
二日サボったから体が軽かった。
ゆっくり走ろうと思ったのに思いのほか早めに走ってしまった。

走行距離	(km)	10.2
分速	(m/min)	196.59
時速	(km/hr)	11.8
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分5秒
mets		12.2
エネルギー消費量	(kcal)	664.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	92.3
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.3
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.9
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.3
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.5

片貝町駅伝大会

今年も１走で参加。

距離は2.5キロ弱でタイムは9分29秒、7番目くらいでタスキ渡せた。

去年より良かったが9分切れる位で走りたいもんだ。

チームとしては総合順位は全体の半分よりちょっと良いくらいだったが、社会人の部で2位になり賞状と賞品を貰った。

良寛うどんとめんつゆという賞品のセットがなんともローカルとともに気配り利いていて良い！

１５７kcalしか消費してないのに打ち上げで飲みすぎ所々の記憶と財布の中身が無くなってしまった。　

11月9日　片貝町駅伝大会

走行距離	(km)	2.5
分速	(m/min)	263.62
時速	(km/hr)	15.82
1キロの平均走行時間	(分秒）	3分48秒
mets		15.8
エネルギー消費量	(kcal)	157.3
燃焼脂肪量	(ｇ)	21.8
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	0.8
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	2.1
日本酒 コップ1杯	(杯分)	0.8
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	0.6

柴田ゆう

しゃばけ読本を読んで初めて知ったのだが、しゃばけのイラスト描いてる柴田ゆうさんは、米村圭伍さんの冷飯シリーズも描いてるとのこと。ここ１・２か月両方を並行して読んでいるのに全然気付かなかった。お馬鹿であった。
考えてみれば最近は装幀のイラストで本選んでるのかもしれない。まあそのイラストのイメージと本の内容が合っていれば問題無しってこった。良いイラストは新たな作家との出会いを演出してくれているんだと思う。

１１月８日　朝　曇り　関屋分水周辺
ゆっくり３０分間走

距離ｋｍ	(km)	4.5
分速	(m/mim)	149.83
時速	(km/hr)	8.99
mets		9.5
エネルギー消費量	(kcal)	304.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	42.3
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	1.5
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	4.1
日本酒 コップ1杯	(杯分)	1.5
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	1.2

ザクロ酒（その２）

結構いい色になった。
味はもうちょいザクロの酸っぱさがあったら申し分無い所。

おんみつ蜜姫

時代は退屈姫君から1世代遡った設定。風見藩の冷飯の親父達も活躍しているから、米村圭伍を通して読んでいる人はニヤついてるんだろうな。

11月5日夜　体育館
あまりがつがつ走る人がいないのと途中で胸が苦しくなったためちょっとペース落とした。
日曜日は駅伝で２．４ｋｍ位の区間を走らなきゃならないからちょっと刺激入れた方がいいのかもしれないが、このくらいのペースが楽チンだ。

走行距離	(km)	10.2
分速	(m/min)	198.9
時速	(km/hr)	11.93
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分2秒
mets		12.3
エネルギー消費量	(kcal)	662.3
燃焼脂肪量	(ｇ)	92
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.3
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.8
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.3
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.5

新潟マラソンの記録（その2）

新潟マラソンの全ての記録がここに掲載されていました。
エクセルにコピペすると所属クラブが空白の人の場合1列ずれてしまい手直しに時間がかかってしまった。
5分刻みのゴール者数を去年と比較してみた。
去年も今年も3時間、4時間のところで谷ができサブスリー、サブフォーを目指して頑張っているのが見て取れる。
今年は昨年に比べ4時間20分辺りに一山できているのが特徴かと思う。4時間30分というのも一つの目標なのかもしれない。
平均タイム3時間59分48秒
昨年が4時間03分29秒
で3分40秒あまり早くなっている。
完走者数は今年1,234人に対し昨年1,178人で56人増、これはスタートラインに立った人数が不明のため何とも言えない。

今年の自分の中間点とゴールでの順位を比べてみたら60位も悪くなっていた。中間点からは確実に60人以上には抜かれたってことだ。

結構へこんだ。

久々のＮ

J1に上がってから初めてＮに来た。
まあでも端っこのまったりした所で座って見てました。
結果は勝ったけど、内容はいまいち。
パス・センタリングの精度が悪いし、シュートが枠に行かない。
アトムのシュートはがっかり。
河原が裏に走ろうとするけどそこにはパスが出ない。
足元へのパスが多すぎる。
こんなことではリーグ戦の残り試合が思いやられる。

チャリでスタジアムに向かう途中、雨の中、関屋分水を走ってる人が沢山いるな~と思ったら日本海マラソンだった。
雨の中選手も係員の方も御苦労さんです。

11月2日夕方
今日もゆっくり。
ポポ散歩中の高橋おっかさんに会う。

距離ｋｍ	(km)	11.1
分速	(m/mim)	160.13
時速	(km/hr)	9.61
mets		10
エネルギー消費量	(kcal)	726.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	100.9
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.7
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.8

ゆっくりジョグ

11月1日夕方
体育館での疲れを癒すべくゆっくりジョグ。
すごい勢いで走る山田さんと遭遇。
圧倒され手を上げただけで通り過ぎる。

距離ｋｍ	(km)	11.1
分速	(m/mim)	168.1
時速	(km/hr)	10.09
mets		10.4
エネルギー消費量	(kcal)	713.9
燃焼脂肪量	(ｇ)	99.2
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.5
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.7