- 07:06 おはよう。ランニングシューズ洗濯中。パンが切れてたからパスタか素麺か迷って素麺。
- 07:53 レタス日記 葉っぱ5枚になった。ちびっこも頑張ってる。 http://movapic.com/pic/200910100753474acfbefb8c715
- 09:47 ほんぽーとの返却ポストに本を返し自宅へ向かう電車の中。前の席は編物おばさん。青いホアホアの毛糸だが何ができるか不明。
- 14:29 関屋分水左岸経由新潟島1周15.6キロランニング。
- 16:12 あれ？昼寝から目覚めたらソリマッチン負けてんじゃん！後半は意地見せろよ。
- 16:56 湘南負けちゃた。
- 19:24 外では結婚式場の花火が上がっている。日本代表もスコットランド相手に沢山の花火上げて欲しい所だ。
- 20:38 川島ひまそうだ。
- 20:50 川島仕事した。
- 20:59 岡田喜んでいる。（スコットランドのオウンゴールで岡田監督ガッツポーズ）
- 結局、森本のシュートが弾かれそれを本田がゴール。テレ朝の思惑通りにならず森本ノーゴール。
| 走行距離 | (km) | 15.6 |
| 分速 | (m/min) | 157.92 |
| 時速 | (km/hr) | 9.48 |
| 1キロの平均走行時間 | (分秒） | 6分20秒 |
| mets | 9.9 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 1044 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 145 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 5.2 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 13.9 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 5.2 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 4 |
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