Mon, Oct 12

• 06:02 おはよう。外は青空。
• 11:41 15.5キロを7分/キロでゆっくり走ってきた。いいお天気で気持良かった。

	走行距離	(km)	15.5
	分速	(m/min)	144.16
	時速	(km/hr)	8.65
	1キロの平均走行時間	(分秒）	6分56秒
	mets		9.2
	エネルギー消費量	(kcal)	1055.9
	燃焼脂肪量	(ｇ)	146.7
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	5.3
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	14.1
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	5.3
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	4

• 13:56 只今市陸。レディース対ジェフＬ戦 後5分で開始
• 14:51 前半終了1-0アルビＬリード。得点44分山本亜里奈ヘッド。
• 16:00 後半終盤、途中出場の菅澤がループ気味のミドルを入れ 2-0でアルビＬ勝利。
• 今年初めてのレディース観戦が勝利でめでたし、めでたし。
• ここのところ疲れていて、「おやすみ」をつぶやかないでＴＶつけたまま寝ていることが多い。反省しろ。
  

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