マラニック

５月４日単身先から実家まで走ってみた。
３５キロ位はあると思ったがジョギングシュミレーターで計測の結果２９キロ弱しかなかった。
ジョギングシュミレータは高低差も表示してくれる詳しくはこちら。
今回はこんな感じ。

２５キロ付近の上りは疲れてる体にはナカナカ厳しかった。
最高標高は最初の上りの頂点で約２００ｍ。だがそこはトンネルだから、その上の山の高さを表示している可能性が高い。
４日は１１時ころ長岡で３１．２度を記録した。
そのころは現在長岡市になった小国を走っていたが、湿度が少ないせいか暑さはあまり感じなかった。
でも休憩を頻繁にとり水分補給の度に宮古島の雪塩も２，３粒かじり熱中症には気をつけた。雪塩はミネラル分が多いから塩っ辛くなく美味しくかじれる。
鴻江ベルトもちゃんと装着。腰の調子も快調でした。

天候	晴れ
走行距離	28.9	ｋｍ
平均速度	6.5	ｋｍ／ｈ
消費カロリー	2128	Ｋｃａｌ
燃焼脂肪量	152	ｇ
ＭＥＴＳ	7.6
ごはん	8.4	杯分
生ビール(中)	10.5	杯分
10キロ換算	1	時間	32	分	38	秒
フルマラソン換算	6	時間	30	分	52	秒
２００６荒川マラソンでは		10534	位/	11084		人中
２００６NewYorkCityマラソンでは		36971	位/	37866		人中

３日は前日の釣行で足がだるかったから６．３キロを４３分とゆっくりジョグ。