それでも休肝日4週達成。
お酒飲まない日は走って体を疲れさせないと眠れないから、夜のランニング。
今日9日はとりあえず朝ラン。
| 8日夜の結果は | |||||||
| 天候 | 小雨 | ||||||
| 走行距離 | 6.0 | ｋｍ | |||||
| 平均速度 | 9.7 | ｋｍ／ｈ | |||||
| 消費カロリー | 419.2 | Ｋｃａｌ | |||||
| 燃焼脂肪量 | 29.9 | ｇ | |||||
| ＭＥＴＳ | 10.7 | ||||||
| ごはん | 1.7 | 杯分 | |||||
| 生ビール(中) | 2.1 | 杯分 | |||||
| 10キロ換算 | 1 | 時間 | 2 | 分 | 4 | 秒 | |
| フルマラソン換算 | 4 | 時間 | 21 | 分 | 52 | 秒 | |
| ２００６荒川マラソンでは | 4017 | 位/ | 11084 | 人中 | |||
| ２００６NewYorkCityマラソンでは | 18808 | 位/ | 37866 | 人中 | |||
| 9日朝の結果は | |||||||
| 天候 | 曇り | ||||||
| 走行距離 | 6.0 | ｋｍ | |||||
| 平均速度 | 9.4 | ｋｍ／ｈ | |||||
| 消費カロリー | 420.4 | Ｋｃａｌ | |||||
| 燃焼脂肪量 | 30.0 | ｇ | |||||
| ＭＥＴＳ | 10.4 | ||||||
| ごはん | 1.7 | 杯分 | |||||
| 生ビール(中) | 2.1 | 杯分 | |||||
| 10キロ換算 | 1 | 時間 | 3 | 分 | 52 | 秒 | |
| フルマラソン換算 | 4 | 時間 | 29 | 分 | 29 | 秒 | |
| ２００６荒川マラソンでは | 4069 | 位/ | 11084 | 人中 | |||
| ２００６NewYorkCityマラソンでは | 21286 | 位/ | 37866 | 人中 | |||
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