お誕生日

今日はワガ妻（決してワガママな妻の略ではない：お約束）の何回目かは公表できないお誕生日。
朝、デコメール送っといた。
私が帰らないのがお誕生日のプレゼントとして最高なのだろうが、明日は嬬恋に向って朝9時半出発なので本日帰宅。

昨日は筋肉痛だったからホントにゆっくり6.1キロのジョグ。
時間も計り忘れて、復路の時間を2倍にした。

5月29日19時頃（晴れ）

走行距離	(km)	6.1
分速	(m/min)	122
時速	(km/hr)	7.32
1キロの平均走行時間	(分秒）	8分12秒
mets		6.4
エネルギー消費量	(kcal)	347.2
燃焼脂肪量	(ｇ)	48.2
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	1.7
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	4.6
日本酒 コップ1杯	(杯分)	1.7
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	1.3