１時間ラン（１２月１７日）

体育館で１時間ラン。他に走っている人がいるとだんだんスピードが上がって来る。

	走行距離	11.3	(km)
	分速	188.33	(m/min)
	時速	11.3	(km/hr)
	1キロの平均走行時間	5分19秒
	mets	11.5
	エネルギー消費量	736.6	(kcal)
	燃焼脂肪量	102.3	(ｇ)
	生 ビール  中ジョッキ	3.7	(杯分)
	ウイスキー  シングル30ml	9.8	(杯分)
	日本酒  コップ1杯	3.7	(杯分)
	ご飯  男性用茶碗	2.8	(杯分)