12月９日（木）
06:34 おはよー。寒い朝だ。
06:43 NHKでマルシオ浦和へ移籍のニュース。移籍される弱小クラブについては何もなし。
20:05 ６キロゆっくりジョグ。寒かった。

	走行距離	(km)	6
	分速	(m/min)	148.09
	時速	(km/hr)	8.89
	1キロの平均走行時間	(分秒）	6分45秒
	mets		9.4
	エネルギー消費量	(kcal)	413.2
	燃焼脂肪量	(ｇ)	57.4
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	2.1
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	5.5
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	2.1
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	1.6

20:44 今日は休肝日。
22:01 ブラタモリはじまた。麻布だ。ここにも色んな顔がある。しかしイタリア大使館の庭園は素敵だ。