１時間ラン

体育館で10.2キロ。今日は周りに惑わされず、ゆっくり走れた。

	走行距離	(km)	10.2
	分速	(m/min)	170
	時速	(km/hr)	10.2
	1キロの平均走行時間		5分53秒
	mets		10.5
	エネルギー消費量	(kcal)	683.6
	燃焼脂肪量	(ｇ)	94.9
	生 ビール  中ジョッキ	(杯分)	3.4
	ウイスキー  シングル30ml	(杯分)	9.1
	日本酒  コップ1杯	(杯分)	3.4
	ご飯  男性用茶碗	(杯分)	2.6