Thu, Oct 21

07:29  朝ラン6キロ、シャワー、朝カレー終了。今朝は小雨。

	走行距離	6	km
	分速	159.15	m/min
	時速	9.55	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分17秒
	mets	9.9
	エネルギー消費量	398.4	kcal
	燃焼脂肪量	55.3	ｇ
	生 ビール  中ジョッキ	2	杯分
	ウイスキー  シングル30ml	5.3	杯分
	日本酒  コップ	2	杯分
	ご飯  男性用茶碗	1.5	杯分

19:30  今日はぶらタモリを見逃さないようにしなくては。（と思って録画しておいたら失敗した。）
19:50  今シーズン１回目のウチ鍋。まずはモツ鍋でした。アツー！材料が余っているから明日ももつ鍋。