Fri, Oct 22

03:02  体操は残念ながら2位だった。しかし頑張った！
08:52  おはよう。今日は単身宅の消防設備の点検日。普段怠けているから、朝から掃除にいそしみ朝ランできず。
19:42  10キロラン、シャワー終了。

	走行距離	(km)	10
	分速	(m/min)	147.06
	時速	(km/hr)	8.82
	1キロの平均走行時間	(分秒）	6分48秒
	mets		9.4
	エネルギー消費量	(kcal)	693.5
	燃焼脂肪量	(ｇ)	96.3
	生 ビール  中ジョッキ	(杯分)	3.5
	ウイスキー  シングル30ml	(杯分)	9.2
	日本酒  コップ1杯	(杯分)	3.5
	ご飯  男性用茶碗	(杯分)	2.6

ワガ妻も成田に到着したようだ。走る前にメールが届いた。

19:47  フィギアスケートＮＨＫ杯ショートプログラム村上佳菜子良かった。真央ちゃん駄目だった。
21:55  今晩も、もつ鍋を腹いっぱい食べて、洗い物も終わったのでデザートにロッテのバニラソフト。