Wed, Jan 27

• 08:21 おはよう。今日は青空。凍った歩道を徒歩通勤。携帯でツイートしながらじゃ危険極まりないww。
• 11:58 昨晩カレーうどんを作ったため右手がカレー臭い。アルミのなべも結構黄色かった、帰ったら漂白しなくちゃならない。
• 12:04 新潟まで高速バス移動。黒崎手前の車窓からは田んぼに佇む沢山の白鳥が今日も見れた。
• 13:22 16:40までお話しを聞くお仕事。寝ないように気をつける。
• 15:13 駄目だ。いくら眼を開けようとしても睡魔が襲ってくる。
• 17:04 高速バスの時間まで間があるから県庁からがんセンターまで歩いて時間をつぶすことにした。途中千歳大橋から撮った我が家の後方に沈む夕日 http://movapic.com/pic/201001271704074b5ff3775bedb



• 22:27 体育館での10.2キロrun終了。最近、右膝がおかしい。ちょっと我慢していれば直るけど、時々痛みが走る。
• これから飯炊かなきゃ。今からじゃおかずは煮込みの残りと塩辛だな。

	走行距離	(km)	10.2
	分速	(m/min)	189.59
	時速	(km/hr)	11.38
	1キロの平均走行時間	(分秒）	5分16秒
	mets		11.6
	エネルギー消費量	(kcal)	666.2
	燃焼脂肪量	(ｇ)	92.5
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.3
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.9
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.3
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.5