Fri, Jan 22

• 06:46 おはよう。外はうっすらと雪が積もり真っ白。今は降っていない。
• 09:44 聖篭は風雪なのか。初練習は室内練習に変更、残念。
• 18:51 ファグネルの移籍メールが着た。去年、山形で獲得したばっかりの頃の小林監督の談話では速くて強いとなっていたが・・・・ウチの強化部長の眼を信じるしかない。
• 21:36 体育館走路10.2キロを52分のRUN。外に出たら真剣に雪が降っている。スーパーで買い物している間に５ｃｍ車に積った。

	走行距離	(km)	10.2
	分速	(m/min)	196.09
	時速	(km/hr)	11.77
	1キロの平均走行時間	(分秒）	5分6秒
	mets		12.1
	エネルギー消費量	(kcal)	682.9
	燃焼脂肪量	(ｇ)	94.8
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.4
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.1
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.4
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.6

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