Tue, Jan 12

• 12:16 お昼は朝日山となりの越州の天丼と半割りそばのセット。
• 12:24 岩塚製菓の工場前、おせんべ直売所でマカダミアナッツ入りB品購入（420円）。
• 22:48 体育館で10.2キロ52分20秒。ちと速すぎた。後ろに付かれると負けじと走ってしまう。

	走行距離	(km)	10.2
	分速	(m/min)	195.03
	時速	(km/hr)	11.7
	1キロの平均走行時間	(分秒）	5分8秒
	mets		12
	エネルギー消費量	(kcal)	670
	燃焼脂肪量	(ｇ)	93.1
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.4
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.9
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.4
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.6