Wed, Sep 23

• 05:47 外は雨、久しぶりに雨の音を聞く気がする。
• 15:50 疲労困ぱいの中、11キロランニング。スピード上がらんと思いながら走っていたけどいつもと変わらない遅いタイム。

	走行距離	(km)	11.1
	分速	(m/min)	175.63
	時速	(km/hr)	10.54
	1キロの平均走行時間	(分秒）	5分42秒
	mets		10.8
	エネルギー消費量	(kcal)	728.6
	燃焼脂肪量	(ｇ)	101.2
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.7
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.8

• 15:52 おっ栃木勝ったじゃないか！最下位脱出
• 19:35 湘南　寺川ゴール！！

Powered by twtr2src.