浦佐温泉耐久山岳マラソン２００９

くたばりました。恥ずかしくて記録は書けません。ＧＰＳログ解析では総上昇量568mとなっていました。そんなところでしょう。2度目の上りは無理せずカーブ毎に走り、歩きを繰り返そうと思っていましたが殆ど歩きました。毎年下りきったところでふくらはぎが攣りますが、今年も例年通り両足に来ました。
ただ単に練習不足です。
アフターｒｕｎは、温泉入って汗流し、2周のみんなが帰ってくるまで1周部隊で十分飲んで、地元（実家にお泊りでした）に帰ってからＢＢＱで又飲んで充実してました。
2周の部に出た仲間達もみんな完走で偉かった。

走行距離	(km)	21.1
分速	(m/min)	160.05
時速	(km/hr)	9.6
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分15秒
mets		10
エネルギー消費量	(kcal)	1430.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	198.7
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	7.2
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	19.1
日本酒 コップ1杯	(杯分)	7.2
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	5.5

最高高度

533m

最低高度

157m