新潟マラソン Nov 01

• 05:42 おはよう。
• 08:13 スタート1時間前です。今年の新潟はフルが無いためハーフに出場。二女も10キロにデビューです。嫁さんと長女は給水係で参加と一家総出です。
• 13:15 無事ゴールしました。内心1時間40分は切れると思っていたんですが1分チョイオーバーしてしまいました。わが娘の１０ｋｍデビューは1時間かからず上々吉でした。帰りに特別に11時から開けてくれた銭湯で汗を流し帰宅、夕方の打ち上げまでひと眠りします。

2時間ほど熟睡。雨＆強風の中打ち上げに歩いて向かう。
打ち上げは、青山ロッヂで10人参加。幹事のワガ妻（決して我儘な妻の略ではない）サラダばっかり注文し非難ごうごうのため、夫として責任取り山のような野菜を食べた。余っていた豆腐も結構始末し、肉はあまり食べれなかった。
私は帰ってすぐに爆睡、ワガ妻は髪を染めジムに行ったらしい。

	走行距離	(km)	21.0975
	分速	(m/min)	207.99
	時速	(km/hr)	12.48
	1キロの平均走行時間	(分秒）	4分48秒
	mets		13
	エネルギー消費量	(kcal)	1430.7
	燃焼脂肪量	(ｇ)	198.7
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	7.2
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	19.1
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	7.2
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	5.5