Fri, Nov 20

• 06:08 おはよう。明日はやっぱり雨のようだ。まあ雪にならなけりゃ良しとしよう。
• 16:21 リアル９の発売日は26日なのか。年々遅くなっていくような気がする。
• 22:33 体育館で10.4キロを1時間弱。観客席にウィンドブレーカー脱いだの忘れ、更衣室でシャワー浴びてウィンドブレーカー探したがない。忘れて来たのを思い出したが下着で人前に出るわけに行かず脱いだばかりの短パンはいてウィンドブレーカーとって来た。おバカでした。

	走行距離	(km)	10.4
	分速	(m/min)	175.87
	時速	(km/hr)	10.55
	1キロの平均走行時間	(分秒）	5分41秒
	mets		10.8
	エネルギー消費量	(kcal)	681.7
	燃焼脂肪量	(ｇ)	94.7
	生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.4
	ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.1
	日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.4
	ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.6

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