早朝ラン

関屋分水左岸経由新潟島１周
この時期は５時頃から走り始めるのが涼しく気持ちいい。
ランニング、ウォーキングを楽しんでいる人も結構多く驚いた。

今日は新潟祭り最終日で花火打ち上げ。
６時半前に通過した昭和大橋と八千代橋の間のやすらぎ堤はもう場所取りのシートでいっぱいになっていた。
りゅうとぴあ前の河川上・河川敷で打ち上げるのだが保安距離があまり取れないから小さい玉になっちゃうんだろうな。

昨日のアルビの試合はなかったってことで・・・。

８月１０日早朝晴れ

距離ｋｍ	(km)	15.6
分速	(m/mim)	172.85
時速	(km/hr)	10.37
mets		10.6
エネルギー消費量	(kcal)	992.8
燃焼脂肪量	(ｇ)	137.9
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	5
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	13.2
日本酒 コップ1杯	(杯分)	5
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	3.8