何かと思えば勉強机の高さを半分にして座卓のようにして欲しいとのこと。
ベランダに机を出し、鋸でギコギコ机をほぼ半分の高さに切断。
一部補強をして出来上がり。
日曜の今日は網戸の補修。去年まで直せども直せども網戸をひっかいて破る奴が居たのだが昨年の８月寿命が尽き今は実家の畑の中に眠っている。今年はもう破られる心配はないのだがとりあえず応急処置で破れている所にもう一枚重ねて補強。まあ蚊は入ってこないだろう。
あとは、新聞の束を所定の置き場に持て行って私の今週のお仕事は終わり。
２日は夕方走ったのだが、３日は単身先へ帰る時間もあるため３時過ぎに走り始めた。ホントは新潟島１周するつもりが日が陰らないため熱中症にならないように海岸沿いの保安林の中往復ってことにした。
８月２日
| 距離ｋｍ | (km) | 11.1 |
| 分速 | (m/mim) | 179.37 |
| 時速 | (km/hr) | 10.76 |
| mets | 11 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 704 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 97.8 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.5 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 9.4 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.5 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.7 |
8月３日
| 距離ｋｍ | (km) | 10.9 |
| 分速 | (m/mim) | 159.47 |
| 時速 | (km/hr) | 9.57 |
| mets | 9.9 | |
| エネルギー消費量 | (kcal) | 698.7 |
| 燃焼脂肪量 | (ｇ) | 97 |
| 生 ビール 中ジョッキ | (杯分) | 3.5 |
| ウイスキー シングル30ml | (杯分) | 9.3 |
| 日本酒 コップ1杯 | (杯分) | 3.5 |
| ご飯 男性用茶碗 | (杯分) | 2.7 |
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