あさがお（その4）

ベランダの柵にしっかりつるが巻きつきました。明日にはもう2本くらい巻きつきそうだな。

今朝のジョギング結果（今日からは１０ｋｍ走ろうと思っていたのに暑苦しくて夜中に目が覚めたおかげで、朝は寝坊！６ｋｍに短縮）
走行距離 (km) 6
分速 (m/min) 167.44
時速 (km/hr) 10.05
1キロの平均走行時間 (分秒） 5分58秒
mets 10.3
エネルギー消費量 (kcal) 385.6
燃焼脂肪量 (ｇ) 53.6
生 ビール 中ジョッキ (杯分) 1.9
ウイスキー シングル30ml (杯分) 5.1
日本酒 コップ1杯 (杯分) 1.9
ご飯 男性用茶碗 (杯分) 1.5