１月７日（金）

体育館で7.2キロラン 41分50秒　腰が痛い

	走行距離	(km)	7.2
	分速	(m/min)	172.11
	時速	(km/hr)	10.33
	1キロの平均走行時間		5分49秒
	mets		10.6
	エネルギー消費量	(kcal)	481.1
	燃焼脂肪量	(ｇ)	66.8
	生 ビール  中ジョッキ	(杯分)	2.4
	ウイスキー  シングル30ml	(杯分)	6.4
	日本酒  コップ1杯	(杯分)	2.4
	ご飯  男性用茶碗	(杯分)	1.8