アルビレックスRCランニングクリニックも３回目。
200mを40秒弱残り200mジョグ、これを10本の計4000m。距離は短いけど負荷が大きく嬬恋の筋肉痛が出はじめた体にはすんごく厳しい内容だった。インターバルは身体への負担が大きいからトップ選手でも週１回程度、私らは２週に１回で十分らしい。
月曜の夜、無理して５キロのジョグやって良かった。そうでなきゃまだ筋肉カチカチだったと思う。
今新幹線の中からなんで2日間の距離とだいたいの時間だけ忘れないように書いておく。
6月2日5.2km46分
6月3日4km24分
（両日とも余り時間は正確でない。）
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