1週間振りのランニング

先週は、出張・残業で全く走れなかった。
そんなんで今日はいつもよりスピードアップして新潟島寄り道しながら1周。

距離ｋｍ		16.2
分速	(m/mim)	179.1
時速	(km/hr)	10.75
mets		11
エネルギー消費量	(kcal)	1053.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	146.3
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	5.3
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	14
日本酒 コップ1杯	(杯分)	5.3
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	4