ハラハラドキドキ川崎戦

川崎サポ大量参戦のおかげで今期初の40,000人超えのこの試合。
試合前のカナールの混み具合からはとても40,000人入るなんて想像できなかった。





こうゆうのはコレオグラフィーって言うらしい。初めて知った。「choreography」って振り付けって意味だよね。「人文字」でいいような気がするが・・・
最初にフロンタ色の「Ｆ」「Ａ」が現れ、続いて白いアルファベットが浮かび上がり「ＦＯＲＥＶＥＲ　ＡＬＢＩ」が完成。まあこうゆう演出を含め「choreography」なんでしょうな。私の席からは「ＡＬＢＩ」が判別しづらかったがＳから眺めれば綺麗だったことでしょう。
（こちらが綺麗でした）
ワガ妻（決してワガママな妻の略ではない：お約束）は何故か16時半開始だと勘違いし15時45分に"只今デッキー出発!!"なんてメール寄こし、このコレオグラフィーを見ることができなかった。何考えているやら!?

ゲーム前半、ジュニのいない川崎なんて全然怖くなく、ケンゴがいることさえ忘れてた。
そんな中、フリーキックのこぼれ球をみっちゃんの頭でゴール!!
何となく安心して後半を迎えアレさんがペナルティエリア内で井川に倒されたと思いきや、主審はフリーキックを指示、しかし線審がエリア内と主張しアレさんのペナルティキックが決まり2点目。
ヒロシがガナハを倒しPK献上。
この時の「北野！」コールは2005年伝説の「リマ!」コールに次ぐ盛り上がりで、久々にスタジアムの一体感に震えた。
それに応えるように北野が阻止。
その後はセットプレーからのごちゃごちゃの中でガナハに決めれれるものの、ハラハラドキドキの中試合終了。
順位も暫定ながら9位まで上昇。
家で祝杯の途中で寝てしまった。

ゲーム前のカナール周辺でこんな人たちが行進していた。こちらのPRらしい。
最初何かと思った。

無題

悲しいことに今年になって私の周りで多くの同世代の人がガンで亡くなっている。
今日も告別式に行ってきた。
棺の中にはアルビのユニが着ているように掛けられていた。
天国へ行ってもアルビを応援していただきたい。
そして天国で楽しく過ごしてもらうためにアルビは良い試合を見せろ！
勝ち続けろ!!

1週間振りのランニング

先週は、出張・残業で全く走れなかった。
そんなんで今日はいつもよりスピードアップして新潟島寄り道しながら1周。

距離ｋｍ		16.2
分速	(m/mim)	179.1
時速	(km/hr)	10.75
mets		11
エネルギー消費量	(kcal)	1053.4
燃焼脂肪量	(ｇ)	146.3
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	5.3
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	14
日本酒 コップ1杯	(杯分)	5.3
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	4

レディース今年初観戦

首位レッズに1−1で引き分け、勝ち点1頂きました。大友頑張った！走力、技術、パワーなにとっても相手が一枚も二枚も上でしたが、みんなの思いと粘りと大友のスーパーセーブで勝ちとった勝ち点1。これからもチーム力で勝ち点積みかさねて欲しいですね。

ロン・ミュエック展

金沢で時間が空いたから金沢21世紀美術館へ。
そこでロン・ミュエック展なるものやってた。今日までそんな作家の名前も知らなければ作品も見たことがなかった。
精緻な彫刻なのだがシリコン、ファイバーグラス、クリスタルガラス、馬の毛を使い色、形、見た目の触感が究極のリアリティなんだ。
もう触りたくて触りたくて・・・でも触らなかった。監視のお姉さんが居るからもあるがリアリティを追求するが上での誇張と、その大きさが尋常でなく大きかったり小さかったりして一種の気持悪さを与えてくれ、触るのを躊躇わすところもある。


コチラのブログに多く作品が紹介されている。このうち5点、展示されていた。
ロン・ミュエックの作品は全部で３５作品しかないのだそうだ。内34件は人物、1件は犬だと21世紀美術館のビデオで説明していた。

とにかく圧倒された。
7作品しか展示されてないが8月31日までやっているので、機会があったら是非見ておくことをお勧めする。

ジョグノート

ジョグノートに新規登録。
とりあえず1か月分の記録と今年のレース結果入力。
何ができるのかはこれから確認しよう。
昨日は地震。
栗駒に家のある大学の先輩はご家族ともども無事、良かった。
昼から大学の学科の同窓会新潟県支部の総会・懇親会に初参加。
ウイズビルから歩きで帰宅。

13日の結果

走行距離	(km)	6.1
分速	(m/min)	152.56
時速	(km/hr)	9.15
1キロの平均走行時間	(分秒）	6分33秒
mets		9.6
エネルギー消費量	(kcal)	409.7
燃焼脂肪量	(ｇ)	56.9
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	2
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	5.5
日本酒 コップ1杯	(杯分)	2
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	1.6

15日の結果

走行距離	(km)	15.8
分速	(m/min)	176.6
時速	(km/hr)	10.6
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分40秒
mets		10.8
エネルギー消費量	(kcal)	1014.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	140.9
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	5.1
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	13.5
日本酒 コップ1杯	(杯分)	5.1
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	3.9

ほっともっと

6月11日は「ほっともっと」のチラシに付いてた割引券の使用期限だったから夕飯は「ほっともっと」で購入
まんぷくカレー牛めし　　　　　　　　540円　　1,003kcal（すごい!!）
特性とん汁　1杯　　　　　　　　　　　150円　　　　83kcal　　　　
まろやか緑茶　ペットボトル1本　 　120円　　　　5kcal　


以上810円のところ340円でご馳走になりました。
まあ無料でなければとん汁もペットボトルも買わないが・・・。
お味の方は多くを語らないということでよろしく。

全部で1,091kcalだが、昨晩の消費カロリーは以下の通りで大幅に超過でした。

走行距離	(km)	6.1
分速	(m/min)	133.09
時速	(km/hr)	7.99
1キロの平均走行時間	(分秒）	7分31秒
mets		7.9
エネルギー消費量	(kcal)	392.9
燃焼脂肪量	(ｇ)	54.6
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	2
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	5.2
日本酒 コップ1杯	(杯分)	2
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	1.5

ナマラ

月曜日ナマラのライブに行ってきた。
当日の午後になって2枚招待券をもらったが、付き合ってくれる人はなく一人で見た。
きぬがさはそれなりのテンポがあり、ヤングキャベツより面白かった。
ヤングキャベツが言うにアルビのＭＣの森下は、萬来食堂でカツカレー大盛りを頼んで怒られたそうだ。メニューに載せなきゃいいと言ってたが大いに同意。

昨日のアルビＲＣランニングクリニックは欠席。
膝の調子も悪いし、仕事終わりにしたのが22時半過ぎだし・・・。
月、火とランニング怠けたから今朝は頑張ろうと思っていたのに寝坊してしまった。
今晩は休肝日だし頑張ろう。

以上　iGoogleのガジェットから投稿してみた。
クリボウさんのとこで
iGoogle で Blogger 投稿ができるガジェット「Blogger Post Gadget」ってのを見つけたんで早速iGoogleに追加。リンクや写真の投稿は出来ないけど下書きは出来るので思いついたこと下書きしといて後で直して投稿するには便利かもしれない。
bloggerのアカウントでログインしておいてNew Feature: Posting Gadget for iGoogleの「Interested? Try it now」
のボタンをクリックでガジェットは追加される。

また、iGoogle のコンテンツの追加で「post to blogger!」を検索して
こいつを追加してくれればok!

お菓子杯最終戦

今年のお菓子杯最終戦、負けました。
まあ、予選敗退が決定していてピクニック気分でしたが、勝ってリーグ戦再開を迎えたかった。
後半サブちゃんが交代準備しているとき頭だけ見て体のごつくなった河原とばかり思っていた。
しぶとくボールキープでき、積極的にシュート打っていて良い補強だったように思う。再開後が楽しみになってきた。
俳句応募したが、参加することに意義がある内容だった。


午前中やすらぎ堤ランニング。
万代橋までの往路は膝の調子を見ながらゆっくりジョグ、復路はいつもの速度で走って膝は気にならなかった。

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	167.84
時速	(km/hr)	10.07
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分57秒
mets		10.4
エネルギー消費量	(kcal)	746.2
燃焼脂肪量	(ｇ)	103.6
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.7
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.9
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.7
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.8

沿道の花

膝の調子が悪い。
嬬恋の下り坂が悪かったのか、右膝が痛い。
階段、自転車は支障ないのに、歩くと引っかかる感じ。
3日間休んだからゆっくりジョギングしてみた。
下り坂はきついがそれ以外は大丈夫だった。
ゆっくりついでに携帯で沿道に咲いてる花を撮影しながら走った。
名前がわかるのはハマナスとタンポポしかない。

走行距離	(km)	11
分速	(m/min)	122.22
時速	(km/hr)	7.33
1キロの平均走行時間	(分秒）	8分11秒
mets		6.4
エネルギー消費量	(kcal)	625
燃焼脂肪量	(ｇ)	86.8
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.1
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	8.3
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.1
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.4

ちーずまる東京駅（２）

ホワイトデー前のエントリーで東京駅のちーずまる売場について書いたが、今日もワガ妻へのお土産にするためちーずまる売場を探した。
今日は東北、上越、長野新幹線の改札内で発見。朝見つけたときはもう改札を出てしまっていたから帰りに購入。売り子さんにいつも此処で売ってますか？と聞くと今は東京駅の売り場は此処だけで月の内10日は売ってないとのこと。そんときは上野駅で買ってくれと言われた。どうしても買ってきてと言われりゃ別だがそうでなけりゃわざわざ上野まで行かないな。ネットでも買えるし。
しかし新幹線の中は寒い。寒すぎる。

ランニングクリニック（3）

アルビレックスRCランニングクリニックも３回目。
200mを40秒弱残り200mジョグ、これを10本の計4000m。距離は短いけど負荷が大きく嬬恋の筋肉痛が出はじめた体にはすんごく厳しい内容だった。インターバルは身体への負担が大きいからトップ選手でも週１回程度、私らは２週に１回で十分らしい。
月曜の夜、無理して５キロのジョグやって良かった。そうでなきゃまだ筋肉カチカチだったと思う。
今新幹線の中からなんで2日間の距離とだいたいの時間だけ忘れないように書いておく。
6月2日5.2km46分
6月3日4km24分
（両日とも余り時間は正確でない。）

嬬恋高原キャベツマラソン 総集編

RUNNETに記録が載りましたね。
ハーフは全部で７７３名、１０ｋｍは６４４名完走されたようでお疲れ様でした。
救急車で運ばれた方もニュースには載ってなかったようなので大事にはならなかったんでしょうね。
ハーフの記録を５分毎の人数でグラフにして見ました。他の大会に比べてきっと全体に緩やかなグラフでしょうね、特に後ろの方は。
私を含む１時間４５分から５０分が一番人数が多かったようで、周りに人が多く寂しくなくて良かった。





　
　小学生の作文風旅行記
嬬恋高原キャベツマラソン、今回が第1回だからさぞ参加賞その他賞品も良いだろうと誘われ参加決定。
二夫婦で1泊2日の行程。
宿泊予約はみんなお任せ。
誘ってくれた夫婦は二人ともレースに参加だけどウチは私だけ、ワガ妻（決してワガママな妻の略ではない：お約束）は応援のみ参加予定。
5月31日9時20分頃、我家まで迎えに来てもらいいざ出発。
上越廻りの高速で行くのと小千谷ＩＣで降りてＲ１１７で行くのも到着は30分くらいしか違わないから安い方に決定。
栄村の道の駅で休憩を取り、昼は中野の丼グルメというお店で美味しくいただき須坂、菅平を経由し車の置き場ですったもんだあったが午後2時40分には受付・イベント会場の西中学校体育館へ到着。
受付すませ本日のイベント、「千葉ちゃんのベストランニングクリニック」が行われるであろうステージ前に腰をおろし待機するまもなく、嬬恋村の偉い方々に続き千葉ちゃん登場!!



クリニック内容は携帯での投稿でも載せたけど
　１．ランニング姿勢
　２．肩甲骨を意識した腕振り
　３．吐くことを意識した呼吸法
について話を聞き、その3項目を意識してウォーキング、スキップ、ランニングで体を動かしちょっと体を温めた。
そして「目標をもってやることが大切だ。」という千葉ちゃんのお話があり、15分間程サインしてくれるというので参加賞のＴシャツにサインを頂いた。世界選手権の銅メダルと団体の金メダルも机の上にあり触って良いってことだったが私の手垢で汚れちゃ申し訳ないから眺めるだけにした。
千葉ちゃんのブログを見ると時間がなく並んだ全員にはサインできなかったようでラッキーだった。












「温泉！温泉！」と騒ぐやからがいるから宿泊予定のペンションに立ち寄って近くのホテルグリーンプラザ軽井沢の中の温泉の割引券いただき直行。温泉の温度は熱くなく人工だけど洞窟風呂があったりしていい温泉でした。1200円のところ400円割引で800円なり。
午後６時頃ペンション　コスモスに再到着。ペンションのお母さんはいつも笑顔で話好き、自前の野菜･山菜使った料理も美味しく満腹に、ちょっとお酒飲んだら眠くなり携帯でクリニックの模様を投稿してるうちにウツラウツラしてしまい、ワガ妻にお小言いただいたため早々に公開し９時には就寝。
夜は明け、ペンションの周りで独活(ウド)がまだ採れると昨晩お母さんから聞いたワガ妻は早起きしてウド採りに行くとオッシャッテイタようなので５時３０分に起こしてあげたら、「寒いから採って来て！」とワガ・・・妻の本領を発揮。
外に出ようとするとちょうどお母さんがいてウドの在りかを聞きその辺をぐるりと一周。細かったけどけっこう採れた。ペンションの前にあったものを残し、ワガ妻を起こして収穫の喜びを体験させてあげた良い夫。

マラソン大会の駐車場は７、8箇所に分散していてP1以外はスタート地点から遠いのだが残念ながらP２から先には進めてもらえずP2に駐車しシャトルバスで会場へ。
日頃はキャベツの集荷場らしき建物に陣取り、売店散策。
「あんたは何も買っちゃだめ！！」とのたまっていたワガ妻が、
Runnapおじさんの店を見つけ、「これ良いから買ってあげるヮ！」とついぞ聞いたこと無いお言葉。常々インターネットで注文しようと思っていたんで喜んで買っていただいた。
開会式では千葉ちゃんが元気な声で挨拶してました。
山本一太もちゃんと本人が来て挨拶してた。

その後、表彰台に載って記念撮影したり、忍者の仮装の人のシューズが衣装と同じ布を縫い付けてあるのに感動したりしているうちに時間となりスタート。
入りの悪いＦＭを聞きながら走っていたが長野の局からの放送だった。
1キロ5分、2キロ11分30秒と上り坂の影響を素直に表すタイムで何とか上りきり、まだ玉になっていないキャベツ畑の中を傾斜に任せて下り、車を置いたP２の先から１周目最後の上り坂は２周目最初の上りに続くと思うとゲンナリして足が進まず、後ろからどんどん抜かれる。
スタート地点でワガ妻カメラ構えて待っているかと思えばどこにも見つからず、２周目の上りに。
ここでタイガーマスクに抜かれ、ついて行く元気もなく「もうちょっと練習しなくちゃ」と自覚。
下りはまた、傾斜に身を任すがナカナカスピードは上がらず最後の上りでこれで終わりだと思ったらちょっと回復。フレッシュセンターが見えてから２、３人抜いてゴール。
ワガ妻今度はちゃんとカメラ構えて待っていてくれた。（ゴールテープ切った私の写真は豆粒のようだったが贅沢は言わない）
我チームは全員無事完走！（約１名歩いたらしいが）みんな半月前の白根マラソンの時間に１０分前後足したタイムだったからコースの厳しさが伺えるといったところだ。
ゼッケン番号での抽選も私は当たらなかったけど一人当たりキャベツ１個いただき万々歳。
帰り道、大会本部で割引券もらった会場近くのつつじの湯で汗流し冷泉の中でストレッチ、岩盤浴で一眠りの後、一路新潟へ私は単身先で放り投げてもらい、みんなは午後９時過ぎに新潟市に到着とのこと。
いやー二日間運転していただきありがとうございました。


左：開会式の千葉ちゃん
右：１０ｋｍスタート前の千葉ちゃん
(ワガ妻撮影)
















嬬恋高原キャベツマラソン

走行距離	(km)	21.1
mets		11.9
エネルギー消費量	(kcal)	1414.2
燃焼脂肪量	(ｇ)	196.4
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	7.1
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	18.9
日本酒 コップ1杯	(杯分)	7.1
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	5.4

キャベツマラソン何とかゴール

本日の嬬恋高原キャベツマラソン何とかゴール、ホントに何とかゴール!!。
スタートして直ぐの上りは辛かった!。
2.5キロ位の距離とわかってたから我慢出来たけどそうでなければどこまで上るのかと不安になるところだ。
2周目はこれに1周目の最後の上りがプラスされる。浦佐より全然上りが緩いのに、練習が足らないのか本当に辛かった。
それにいつもは半分過ぎれば、行けるとこまで行っちまえ！って気になるけれど、今回は最後の上りのためにそんな気にならず２周目は大幅タイムダウン。なんとか1時間50分を切ってゴールイン。
帰り道、大会本部で割引券もらった「つつじの湯」で汗を流し(いい温泉でした)、只今車で帰宅中。
今回の移動は、ずっと運転してもらいお世話になりっぱなしの楽珍な旅でした。