09:54 おはよー。今日は青空が見える。
14:23 たまには嫁さんに付き合ってイオン南。
新潟大堰橋から平成大橋右岸左岸１周
| 走行距離 | 6.8 | (km) | |
| 分速 | 171.21 | (m/min) | |
| 時速 | 10.27 | (km/hr) | |
| 1キロの平均走行時間 | 5分50秒 | ||
| mets | 10.5 | ||
| エネルギー消費量 | 445.2 | (kcal) | |
| 燃焼脂肪量 | 61.8 | (ｇ) | |
| 生 ビール 中ジョッキ | 2.2 | (杯分) | |
| ウイスキー シングル30ml | 5.9 | (杯分) | |
| 日本酒 コップ1杯 | 2.2 | (杯分) | |
| ご飯 男性用茶碗 | 1.7 | (杯分) |
20:42 ４大陸選手権ショートプログラム 真央ちゃん頑張れ！
安藤首位、真央ちゃんトリプルアクセル回転不足で２位。
「はぐれ長屋の用心棒 おとら婆」読了
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