沖縄そば

月曜に豚軟骨をスーパーで見つけ火曜・水曜とコトコト煮込み沖縄そばにのっけていただきました。
もう少し豚軟骨が柔らかいといいのだろうが太いところ歯ごたえが合った。
お肉は柔らかく美味しかった。

悪天候

今週は悪天候で走ってません。
月曜はツルンツルン。
火曜は雨。
今日は嵐で仕事がたまってる。
日曜に実家から日本酒もらってきたんで走んないと呑みすぎて朝調子悪い。
今日は控えようと思う。

風船一揆は中止だったようで

　小千谷で土日に開催される予定だった風船一揆は行われたんでしょうか？昨日は小千谷病院の窓からも実家周辺でも気球が飛んでいる姿は見られなかった。わざわざ遠くから来たのに揚げられず残念だった人も多かったんだろうね。
　天気予報では土日と大雪だったんで自宅へ戻らず実家の雪下ろしをしなきゃと日曜に行ってみたが、それほどでもなく昼飯だけご馳走になり単身先へ。

　風は強かったけど雨も雪も降ってなかったからシャーベット状の雪が残るところを6キロほどジョグ。走り終わってシューズは洗濯機へ、足先が冷たかった。

２４日の結果は
天候	曇り
走行距離	5.9	ｋｍ
平均速度	9.0	ｋｍ／ｈ
消費カロリー	428.2	Ｋｃａｌ
燃焼脂肪量	30.6	ｇ
ＭＥＴＳ	10.0
ごはん	1.7	杯分
生ビール(中)	2.1	杯分
10キロ	1	時間	6	分	44	秒
フルマラソン	4	時間	41	分	35	秒
２００６荒川マラソン		5468	位/	11084		人中
２００６NewYorkCityマラソン		24834	位/	37866		人中

昨日の結果は

天候

晴れ

走行距離

10.2

ｋｍ

平均速度

8.5

ｋｍ／ｈ

消費カロリー

46.3

Ｋｃａｌ

燃焼脂肪量

53.3

ｇ

ＭＥＴＳ

9.6

ごはん

3.0

杯分

生ビール(中)

3.7

杯分

フルマラソン

4

時間

56

分

11

秒

２００６荒川マラソン

6496

位/

11084人

２００６NewYorkCityマラソン

28703

位/

３７８６６

人

今年の予定

今年の大会参加予定

開催日	名 前	距 離	締め切り
4月20日	新潟ロードレース	1マイル	3月25日
5月18日	白根マラソン	ハーフ	3月30日
5月18日	柏崎潮風マラソン	フル	3月17日
7月　5日	磐梯･猪苗代ウルトラ	100キロ	5月31日
9月　7日(予定)	浦佐温泉山岳マラソン	ハーフ
9月　7日(予定)	佐渡トライアスロン	リレー20キロ
10月　5日(予定)	松代ロ・マン２４	24時間(30キロ弱)
10月12日(予定)	新潟マラソン	フル
11月（？）	某町内駅伝大会	2キロちょっと

今、打込んで驚いた!!
柏崎潮風と白根がブッキングしてるじゃないか!!
悩むな～（きっと易きに流れるな）
浦佐と佐渡はそのときの状況で。
去年は松代と新潟ブッキングしたが今年はよさそうだ（お呼びがかかるかだが）。
磐梯･猪苗代はホントに出るんだろうか？宿は予約済みみたいだが本人の気持ちがまだ半信半疑だ。

昨日計算結果は
　走行距離　　　　 　4．7 ｋｍ
　平均速度　　　　 　８．２　 ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　 ３４５．５ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 ２４．７ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　 ９．２
　ごはん　　　　　 　１．４杯分
　生ビール(中) 　 １．７ 杯分
　フルマラソン　　5時間10分29秒
　２００６年荒川マラソンでは 　　　　　　　　 7395位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　31278位／３５９６８人

今はとりあえず3ヶ月の怠け癖を振り払い、ゆっくりでも続けて走ることを一番に考えよう！

雪踏んで

夜、湯豆腐つまみにウイスキーお湯割でいい気分。
外眺めたら珍しく星が出てたんで根性で走ってきた。
歩道には土、日で降った雪が所々残っていて、それが夜の寒さで固まり踏むとバリバリと音がする。
シューズの中の指先が冷たい。
ということで今日は6キロコース。

計算結果は
　走行距離　　　　 　６．１ ｋｍ
　平均速度　　　　 　７．７　 ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　 ４５１．７ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 ３２．３ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　 ８．８
　ごはん　　　　　 　１．８杯分
　生ビール(中) 　 ２．２ 杯分
　フルマラソン　　４時間３７分２２秒
　２００６年荒川マラソンでは 　　　　　　　　 ８２７７位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　３３６８５位／３５９６８人

もやっとボール

先週の土曜、走ってる途中で「もやっとボール（この呼び方でいいのか？）」を拾った。
走りながら手のひらに刺激が与えられて良いかも！　とニギニギしながら走っていたら中になんか硬いものがあるような感触。
そのうち放り投げてキャッチを繰り返していたら、なんと受け取った手の中で赤だの青だの光るじゃあーりませんか!!
衝撃を受けると光るボールだったんですね～。
部屋を真っ暗にして光らせて写真取ったらなかなか良い感じ。

コーヒー酒（２）

やはり3週間の我慢は無理でした。
4日でしたね。
とても美味しくいただきました。呑み過ぎに注意しなくちゃいけないのと湯豆腐なんかをつまみにしたんじゃ晩酌にはちょと厳しいのが玉にキズ。
まだ、ちょっと残ってます。
今回呑んだのはコロンビア＆エクアドル。もう一方のグァテマラ＆インドネシアは深煎りが原因なのか、なかなか色が濃くならないし豆も沈みません。こっちはもうちょっと我慢して待ってみます。

東京マラソン

東京マラソン、昨年とは違い天気よく参加された皆さんは楽しく走れたことかと思います。
この時期怠けている私は参加申し込もせずＴＶ観戦させていただきました。
スイスのロスリン選手が他を引き離し優勝、2位は日本人一般参加の藤原新選手。
藤原選手は残り４ｋｍ過ぎくらいから痙攣しそうでこけそうになり、こっちはＴＶの前で何度も「やべぇ～」を連発してた。よくあんな状態でスピード緩めることもなくゴールできたもんだと感心しきり。
・・・と思っていたらあの衆院議員の鈴木宗男氏（６０）が３時間５７分１１秒でゴールしたというニュース見て、『今まで私は間違ってました。今後「鈴木宗男サマ」と呼ぶことにします。』なんて思ってみたりして。
計算結果は
　走行距離　　　　 　５．２ ｋｍ
　平均速度　　　　 　９．１　 ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　 ３７８．５ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 ２７ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　 １０．１
　ごはん　　　　　　　 １．５杯分
　生ビール（中） 　 １．９ 杯分
　フルマラソン　　４時間３７分２２秒
　２００６年荒川マラソンでは 　　　　　　　　 ５１７６位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　２３８１１位／３５９６８人

今日はやすらぎ堤

今日はやすらぎ堤。
時々雪が舞う中走って来た。
計算結果は
　走行距離　　　　　１１．３ ｋｍ
　平均速度　　　　 　９．　 ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　　８１７．８ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 　５８．４ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　 １０．１
　ごはん　　　　　　　 ３．２杯分
　生ビール（中） 　　 ４ 杯分
　フルマラソン　　　　　４時間４０分５８秒
　２００６年荒川マラソンでは　　　　　　　　 ５４２８位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　２４６６３位／３５９６８人
だいぶましになってきた。

酔った勢い

昨日は寒かったんで走るのはやめようと思っていたのに「ふぐのひれ酒」なんぞ呑んだらいい気分になってしまい酔った勢いで嵐の中へ着替えて出かけてしまった。
「冬は厚着で」なきゃーと上半身はスエットのパーカーに中綿の入った防寒着。なのに下半身は用意したタイツをはき忘れ素肌にジャージ・・・でも酔っ払いは気にしない。
海沿いの歩道はまだ中越沖地震で被害を受けたままの箇所が多く水溜りが結構ある。こっちは酔っ払っているもんだから水溜りを避けたつもりが何回も足を突っ込んでしまいシューズはびしょ濡れ、足先の感覚は無くなり、強風で体は前に進まず最後は訳分からないことわめきながら帰ってまいりました。

さてこの日の計算結果は
　走行距離　　　　　　６．１ ｋｍ
　平均速度　　　　　　７．１ ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　　４５６．４ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 　３２．６ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　　　８．１
　ごはん　　　　　　　　１．８杯分
　生ビール（中） 　　　２．２杯分
　フルマラソン　　　　　５時間５８分５９秒
　２００６年荒川マラソンでは　　　　　　　　　９５８７位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　３６１１１位／３５９６８人

コーヒー酒

今週、自宅の焼酎が減らないから単身先へ持ってきて飲んだ残り１００ｃｃほどにコーヒーを入れコーヒー酒を作ってみた。
普通3週間程漬けとくのだそうだが中には24時間でＯＫ!!との情報もあり当然3週間も待てない私は24時間てことで・・・そしたらなんと美味しいことか。
次の日（2月13日）早速、焼酎（甲類）７００ｃｃを買ってきて家にあったコロンビア＆エクアドルの豆入れたのが写真左、焼酎残しとくのもなんだと思い昨日（14日）グァテマラ＆インドネシアを入れたのが写真右。
今回はちょっと日にちを置いてみようかと、だけど3週間の我慢は出来ないと思う。

二日目

２月１１日
今日はコースを変えて、昨日より長め（ほんのちょっと）

天気がいいから海を眺めながらテクテクと。
突堤には結構釣り人がいましたね～凪いでいるから着込んであったかくしていればそれなりに楽しめるかも。

ジョギングシュミレーターによる本日の結果は

　走行距離　　　　　　６．３ ｋｍ
　平均速度　　　　　　８．１ ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　　４６４．７ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量 　　　３３．２ ｇ
　ＭＥＴＳ 　　　　　　 ９．１
　ごはん　　　　　　　 １．８杯分
　生ビール（中） ２．３杯分
　フルマラソン　　　　５時間１３分３０秒
　２００６年荒川マラソンでは　　　　　　　　　７５４３位／１１０８４人
　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　　３１６９９位／３７８６６人　
　
昨日よりはチョトましになった。

３ヶ月ぶりに

2月10日、３ヶ月ぶりに走った。
確か昨年の11月11日駅伝で2キロちょっと走って以来。

最近ウエストがキツキツで、このままではズボン総とっかえの可能性もあり心機一転走ってきた。
まあ久しぶりなんで4キロちょっと時速7キロくらいでゆるゆると

４２．１９５ｋｍ．netさんとこの計算結果では

　走行距離　　　　　　４．２ ｋｍ
　平均速度　　　　　　７　　 ｋｍ／ｈ
　消費カロリー　　 ３１４．３ Ｋｃａｌ
　燃焼脂肪量　　 ２２．４ ｇ
　ＭＥＴＳ ８．１
　ごはん　　　　　　　　１．２杯分
　生ビール（中） １．５杯分
　フルマラソン　　　　　６時間１分１４秒
　２００６年荒川マラソンでは　　　　　　　　　９６７０位／１１０８４人

　２００６年NewYorkCityマラソンでは　　３６１１１位／３７８６６人
だそうで・・・orz。