ザクロ酒

月曜に作ったザクロ酒、結構色付いてきた。
単身赴任先でザクロ酒作ってるオッサンは珍しかろうなー。

ずっと天気が悪そうなため外で走るのはあきらめ体育館に行くことにした。

おととい「ためしてがってん」で筋トレ後の有酸素運動は痩せるといってたんで実践。

6ヶ月7,000円払ったから怠けず行くことだろう。

10月29日夜

走行距離 (km) 10.85 分速  (m/min) 212.26 時速   (km/hr) 12.74 1キロの平均走行時間 (分秒） 4分43秒 mets 　 13.3 エネルギー消費量 (kcal) 713.8 燃焼脂肪量 (ｇ) 99.1 生 ビール  中ジョッキ (杯分) 3.6 ウイスキー  シングル30ml   (杯分) 9.5 日本酒  コップ1杯 (杯分) 3.6 ご飯  男性用茶碗 (杯分) 2.7