困った

困ったことに会社のPCに保存してある写真をリンクしているこのブログの画像が会社の火壁にはじかれてしまうようになった。
対策を考えねば。
結構今日は追い込んで走ったつもりだったが、11キロ走ったペースは新潟マラソンのフルの25キロまでと大して違わないものだった。

距離ｋｍ	(km)	11.1
分速	(m/mim)	208.71
時速	(km/hr)	12.52
mets		13.1
エネルギー消費量	(kcal)	731.5
燃焼脂肪量	(ｇ)	101.6
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.7
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.8
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.7
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.8