06:35 近藤史恵「モップの精は深夜に現れる」読了。
06:54 走ろうと思って外へ出たら雨が降ってきた。
10:59 今朝、雨で走れなかったため、夕方坊さん迎えに行くまで時間があるから、晴れ間めがけ走りに出たが、いい降りになっちまい6キロに短縮。（なんかタイムがおかしい。いくらなんでも遅過ぎる）
| 走行距離 | 6 | km | |
| 分速 | 139.59 | m/min | |
| 時速 | 8.38 | km/hr | |
| 1キロの平均走行時間 | 7分10秒 | ||
| mets | 9 | ||
| エネルギー消費量 | 413 | kcal | |
| 燃焼脂肪量 | 57.4 | ｇ | |
| 生 ビール 中ジョッキ | 2.1 | 杯分 | |
| ウイスキー シングル30ml | 5.5 | 杯分 | |
| 日本酒 コップ | 2.1 | 杯分 | |
| ご飯 男性用茶碗 | 1.6 | 杯分 |
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