Wed, Sep 29

10:54 昨晩、お通夜会場に置いてきた車を取りに朝ラン6キロ

	走行距離	6.2	km
	分速	159.11	m/min
	時速	9.55	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分17秒
	mets	9.9
	エネルギー消費量	411.8	kcal
	燃焼脂肪量	57.2	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	2.1	杯分
	ウイスキー シングル30ml	5.5	杯分
	日本酒 コップ	2.1	杯分
	ご飯 男性用茶碗	1.6	杯分

13:11 出棺の時間を間違って教えて大ヒンシュクかった。
　　　　　しかし、出棺の時間目安の来る奴もなんだなぁ。

夜になって学会発表で葬儀に間に合わなかった長女も発表終了後仙台からかけつけて来た。
次女は明日学校があるため、夜新潟へ帰宅。

Tue, Sep 28

06:33 おはよー。今日は実家、夜中激しく降っていた雨は上がったようだ。
06:35 近藤史恵「モップの精は深夜に現れる」読了。

06:54 走ろうと思って外へ出たら雨が降ってきた。

10:59 今朝、雨で走れなかったため、夕方坊さん迎えに行くまで時間があるから、晴れ間めがけ走りに出たが、いい降りになっちまい6キロに短縮。（なんかタイムがおかしい。いくらなんでも遅過ぎる）

	走行距離	6	km
	分速	139.59	m/min
	時速	8.38	km/hr
	1キロの平均走行時間	7分10秒
	mets	9
	エネルギー消費量	413	kcal
	燃焼脂肪量	57.4	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	2.1	杯分
	ウイスキー シングル30ml	5.5	杯分
	日本酒 コップ	2.1	杯分
	ご飯 男性用茶碗	1.6	杯分

Mon, Sep 27

07:31 おはよー。予定していた不幸が少し遅れてやって来た。とりあえず仕事支障のないよう始末して駆けつけるか。

残念ながら長女は、大阪～仙台と学会発表のはしごで葬儀には間に合わないようだ。

Sun, Sep 26

07:37 おはよー。今日は何だか忙しい。
18:04 10キロラン＆シャワー終わり。

	走行距離	10	km
	分速	173.06	m/min
	時速	10.38	km/hr
	1キロの平均走行時間	5分47秒
	mets	10.6
	エネルギー消費量	653.8	kcal
	燃焼脂肪量	90.8	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	3.3	杯分
	ウイスキー シングル30ml	8.7	杯分
	日本酒 コップ	3.3	杯分
	ご飯 男性用茶碗	2.5	杯分

20:59 明日のためにその１、米を研いで来た。
21:05 明日以降のためにその１、ランニングシューズとウェーディングシューズを下洗いし。洗濯機に突っ込んだ。

.

２０１０1回だけの渓流（Sat, Sep 25）

04:21 おはよー。今年最初で最後の渓流に向かいます。
13:36 電波の届く所に到着。岩魚さんに半日遊んでもらった。

最初に釣れたのは２０ｃｍ程の岩魚、いつもならリリースする大きさだけどフックがエラに掛かってしまい逃がしても生きてはいけないと思ったためキャッチ。2匹目の同じく頭部に掛かってしまった。ちょっと昨日、一昨日の雨で水量が多く流れが速い。それに負けないようにルアーを速く引くものだからハスルアーが大きくお尻を振っているようだ。
3匹目はあまり期待していなかった小さな石の裏から追ってきて足元で食わせた２９ｃｍ。これが今回の最大の岩魚さんでした。
いつもの折り返し地点まで飽きない程度に出てきてくれて４，５匹はリリースしてお持ち帰りは9匹。

多分一昨日の雨で根が洗われてしまった木々。もう一雨で倒れてしまいそうだ。


帰りに発見した足跡。何の足跡か分からないが5本の指がはっきり分かる。猿の前足かと思ったが、熊の方が似ているような気がする。6時から4時間上り、2時間近く掛けて降りてきた。

帰宅して浦和戦をテキスト観戦するが、 豚鼻に入れられるなんて・・・

16:57 渓流で6時間川の中を歩いた後で10キロラン。さすがにくたばった。

	走行距離	10	km
	分速	167.41	m/min
	時速	10.04	km/hr
	1キロの平均走行時間	5分58秒
	mets	10.3
	エネルギー消費量	656.8	kcal
	燃焼脂肪量	91.2	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	3.3	杯分
	ウイスキー シングル30ml	8.8	杯分
	日本酒 コップ	3.3	杯分
	ご飯 男性用茶碗	2.5	杯分

Fri, Sep 24

06:37 おはよー。本日はおやすみ頂き、まだ湯沢。後で朝風呂行って来よう。
09:33 朝風呂入って帰り支度。
12:13 塩沢の牧之通りで案内好きのおじいさんに捕まった。

19:27 10キロrun後、シャワーった。

	走行距離	10	km
	分速	166.48	m/min
	時速	9.99	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分0秒
	mets	10.3
	エネルギー消費量	660.4	kcal
	燃焼脂肪量	91.7	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	3.3	杯分
	ウイスキー シングル30ml	8.8	杯分
	日本酒 コップ	3.3	杯分
	ご飯 男性用茶碗	2.5	杯分

21:13 明日、早起き出来たら今年まだ行っていない渓流へ禁漁前に出掛けようと思う。

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Thu, Sep 23

08:16 おはよー。越後湯沢は雨です。
10時頃から湯沢駅でぶらぶらしていつものように野口で食料買出し。
17:35 今日は雨で走られなかったためホテルのジムでチャリ20分、プールで30分泳いだ。

久々の泳いだため肩が痛い。

Wed, Sep 22

12:38 備忘録　#ecoqa 省エネの答えは必ず現場にある http://www.nikkeibp.co.jp/article/tk/20100914/245211/

12:39 今日の朝ラン。暴風雨となりびしょびしょ。35分で切り上げ。

	走行距離	4.5	km
	分速	127.66	m/min
	時速	7.66	km/hr
	1キロの平均走行時間	7分50秒
	mets	7.2
	エネルギー消費量	270.9	kcal
	燃焼脂肪量	37.6	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	1.4	杯分
	ウイスキー シングル30ml	3.6	杯分
	日本酒 コップ	1.4	杯分
	ご飯 男性用茶碗	1	杯分

20:58 ３週間仕事で休みを潰したため、罪滅ぼしに嫁さんと温泉に来た。

Tue, Sep 21

23:42 腹の調子が芳しくない。

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Mon, Sep 20

07:34 おはよう。小雨もようだったから距離を短く新潟大堰橋から平成大橋を右岸、左岸1周ｒｕｎにしたのに途中、本格的に降り始め、水も滴るいい男になった。

	走行距離	6.9	km
	分速	150.87	m/min
	時速	9.05	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分38秒
	mets	9.5
	エネルギー消費量	463.8	kcal
	燃焼脂肪量	64.4	ｇ
	生 ビール 中ジョッキ	2.3	杯分
	ウイスキー シングル30ml	6.2	杯分
	日本酒 コップ	2.3	杯分
	ご飯 男性用茶碗	1.8	杯分

Sun, Sep 19

07:36 おはよー。萬代橋まで往復run。流石に４週間怠けてて２日続けて走ると筋肉が悲鳴あげる。

	走行距離	11.1	(km)
	分速	149.76	(m/min)
	時速	8.99	(km/hr)
	1キロの平均走行時間	6分41秒
	mets	9.5
	エネルギー消費量	751.6	(kcal)
	燃焼脂肪量	104.4	(ｇ)
	生 ビール 中ジョッキ	3.8	(杯分)
	ウイスキー シングル30ml	10	(杯分)
	日本酒 コップ1杯	3.8	(杯分)
	ご飯 男性用茶碗	2.9	(杯分)

11:15 予約の本を取りに行かなきゃ。売店へバイトに行く娘を大白鳥へ送り、そのままほんぽーとへ行って、家に戻ってからも一回大白鳥へ向かう。
12:33 スタメンメール着信。日報通りかな。東口頼むぞ！
13:52 今日のカナールはジャズ演奏。 http://photozou.jp/photo/show/349696/49998290
13:59 演奏は高校生かと思ったら五十嵐中学だった。観客もいっぱいいるのは父兄がいるからなのかな。

14:33 芝の状態は余り良くないがご近所さんに聞いたら先週よりはちょっとましらしい。 http://photozou.jp/photo/show/349696/50004141

芝の状態は余り良くないがご...
17:25 何だかゴール出来ないなぁ。やられたのはセットプレーからのクリアボールがゴール前にきてしまった。ちょっと意志の疎通も悪かったようだ。
ミシェウさんのＰＫはすごく不安だったけど綺麗に決まった。
今日のヨンチョルはイマイチ。シュートは浮いてばっかりだし、まだ肘が痛そうだった。
21:11 ざまー　柔道：谷亮子、強化指定ランク降格 - 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://t.co/xPuuR71 via @mainichijpnews

４週間ぶりにランニング（Sat, Sep 18）

05:33 おはよー！眠い。
19:53 ほぼ１ヶ月振りのランニング。取りあえず１０ｋｍ走れた。
夕方ドン山まで往復。帰りは真っ暗になってしまった。

	走行距離	10	(km)
	分速	160.9	(m/min)
	時速	9.65	(km/hr)
	1キロの平均走行時間	6分13秒
	mets	10
	エネルギー消費量	663.5	(kcal)
	燃焼脂肪量	92.2	(ｇ)
	生 ビール 中ジョッキ	3.3	(杯分)
	ウイスキー シングル30ml	8.8	(杯分)
	日本酒 コップ1杯	3.3	(杯分)
	ご飯 男性用茶碗	2.5	(杯分)

21:28 上位が結構足踏みしてくれたから明日は勝たなくちゃならないな。

近藤史恵「天使はモップを持って」読了。

Fri, Sep 17

00:01 今年のメインの仕事が終わった。明日から走られる。
00:50 家族に乾杯は再放送あるんだ？これ見たから来週録画しなきゃ。
02:37 結構、飲んで帰って来たのに眠れない。
06:56 おはよー。雨の朝ですが、仕事のけりがついた朝は心が晴れやかです。
08:17 今日は徒歩通勤。
22:27 事故発生で帰宅がこの時間に。夕飯作るの面倒だから幸楽苑で台湾風辛しラーメンを大盛りにしたのに、味はイマイチだった。悲しい。

Thu, Sep 16

07:26 おはよー。涼しい朝だ。暑さに馴れた体には寒いくらいだ。
あと半日がんがれ!!

Wed, Sep 15

00:58 神経がササクレていて眠れない。
07:29 おはよー。過ごし易い朝だ。
22:47 あと、半日で試練の日々が終わる。気持に余裕が出てきた。

Tue, Sep 14

12:22 試練の3日間が始まった。準備で3週間自宅に帰っていないけどこれが終われば今週末は帰れる。・・・とゆーことは3週間走ってないな。体重計に載りたくない。
18:55 最大の山場は越えたつもり。あと2日だ。がんばれオレ！
21:55 まじでゴートク8月30日入籍って驚き！
ウチの嫁さんのメールしたら「でき婚だろう」と言ってた。
23:29 そー言えば9月なのにリアルの発売日を調べてなかった。

Mon, Sep 13

06:41 おはよー。眠い。

Sun, Sep 12

12:30 休出中、雷とともに停電したがすぐ復旧。暑いと思ったらエアコンは止まってた。
22:06 帰宅。今週頑張れば休める。

Sat, Sep 11

11:15 おはよー。飲みすぎた。やっと会社に着いた。ちょと休憩。休出の価値がない。
15:51 リーグ戦、今期ホーム初欠席。悲しい。二日酔いで仕事も進まず更に悲しい。
16:34 モバアルからスタメンメールが来たが、マルシオの名前が無いから何故かとググってみたけどヒット無し。怪我なの？マサルがんがれ！
16:58 谷啓さんが亡くなった。がちょーん（合掌） QT @Taka_F40: がちょーんRT @yas223b: がちょーん RT @xmilimilix: がちょーん
19:58 ハーフタイム。前半はウチのペースだったけどゴールできなかったがひびかないといいな。しかし芝が悲惨。
20:02 京都は勝ったようだ、おめ！ QT @opp3: 秋田監督おめ。
20:07 ヨンチョルー先制
20:12 やられ
20:48 あー
もう何も言わない。

Fri, Sep 10

07:38  おはよー！今日は片貝から出勤。
08:28  昨日の夜はカメラは忘れるし、携帯は電池切れだし結局、四尺玉は撮れなかった。
17:22  さて明日のガンバ戦参戦を諦め、休日出勤することにして、今日もまた、片貝に向かいます。今日は藤井フミヤの花火が上がるから本人も会場に来ると言う噂が実しやかに流れているが、来てくれると嬉しい。
17:55  道路の選択を誤った。それでも大して混まずに実家到着。
花火終了後、同級生の家の前で娘も一緒に宴会。二人で二日酔い。

片貝祭（Thu, Sep 09）

06:56 おはよー。今日は片貝まつりなのに仕事で行けないかもしれない。と思っていたけど・・・
20:29 仕事オッポって片貝の桟敷です。
21:37 やっぱり還暦の花火は最高

三尺だけど携帯じゃ綺麗に写らん。四尺の時には携帯が電池切れ。
しかし写せなかったけど綺麗に上がりました。

Wed, Sep 08

• 08:18  おはよー。今日は車で出勤。

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Tue, Sep 07

• 00:06  小嶋屋は今は川西、十日町、長岡があります。十日町ではあと由屋、小千谷は福桝、わたや、角屋、須坂屋なんか色々有ります。それぞれ違いが有るので機会があったら楽しんで下さい。 QT @hashiruyaseru: @saputa へぎそばは小嶋屋なら食べたことあります(・∀・)
• 07:58  おはよー。今日は曇り。
• 21:18  はははぁ、仕事していて代表戦なんて完全に忘れてた。みっちゃんゴメン。録画するのも忘れた。これから帰っても間に合わないだろうな。 #albirex
• 21:37  帰宅。みっちゃんに間に合った。 #albirex

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Mon, Sep 06

21:26  久々に公式の画面がまともだなぁ
21:26  今日もお仕事がいやになったので帰ります。
22:51  そりゃ「へぎそば」だろうと当然小千谷出身者は言う。

Sun, Sep 05

07:53 私は仕事で出走取りやめましたが、浦佐に参加の皆さん熱中症に気をつけて頑張って下さい。
20:18 天皇杯、ツェーゲン金沢戦、結果とすれば3-0で快勝だが、テキスト追ってた私はチームの出来がわからない。
22:14 おめ！次は負けないよ QT @welchman: ヴェルディに勝ったよ！
22:22 みっちゃん映った。
22:25 ベガルタ仙台負けたのか。

Sat, Sep 04

08:50 おはよー！今週も帰らずに休出。
18:38 今日も仕事は順調に運ばなかったが、代表戦見るために帰る。

以下代表戦中のつぶやき

19:34 惜しい
19:47 今のは危ない。
20:04 これも危ない。
20:07 本田、森本に入らなくなったようだ。
20:45 シッコに行ってた。
21:05 このゲームではみっちゃん出ないな。
21:08 ひぇー
21:16 勝って良かった。

寝落ちして4時頃起きて近藤史恵「シェルター」読了。

これがシリーズものとは知らなんだ。

Fri, Sep 03

07:55  シャワーたのに、朝カレー食べたら汗ダラダラ。

今日も一日、一生懸命働いたけど予定外の仕事ばかり。明日明後日と休日出勤で穴埋めしなけりゃなんともならん。

Thu, Sep 02

07:40 おはよう。疲れが取れない。
11:05 わーい！みっちゃんパラグアイ戦追加召集、バンザーイ!!
まあ、吊男の代わりのようだが出場してみっちゃんの実力を見せてきて欲しい。

今週も休日出勤予定。
ほんぽーとへの本の返却は社員でほんぽーとに行く人がいたのでお願いできた。予約が入っていて貸し出し延期できなくて困っていたが良かった。
浦佐も出走取りやめだがこれも出場する人に参加賞だけ貰ってきてもらうことにした。

21:24 ドロリッチダブルフルーツゼリークリームin なう 微かな苦味が嬉しい。 http://bit.ly/8XxoKJ
21:38 ケンミンショーで長野県人は舌をへらと言うって事だが、新潟県民も舌をへらと言う。（全県民かどうかは知らない）
21:54 徳島県人は入れることを「はめる」と言う。 @yamaimoyamaimo: 「上がってきたサイドバックがゴール前にボールをはめてきたー！」

寝落ちして何か変な夢を見た記憶はあるが、内容は全く覚えていない。

Wed, Sep 01

06:56 おはよー。金沢に移動中。
09:03 只今、小矢部SAのトイレ
13:45 只今、能登有料千里浜を出た所

21時30分に帰宅、年寄りに夜の3時間の運転は辛い。飯を食べる気にならんので黄色いシュワシュワとつまみだけの遅い夕食。

Tue, Aug 31

17:38 ヨンチョル9月7日のイラン戦の代表に選出。積極的にゴールを狙うとのコメント有り。ということは怪我は大丈夫なんだな。