Wed, Nov 23

久々の青空の下、ランニング　（マリーナまで往復）

	走行距離	10	km
	分速	157.4	m/min
	時速	9.44	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分21秒
	mets	9.8
	エネルギー消費量	675.5	kcal
	燃焼脂肪量	93.8	ｇ
	生 ビール  中ジョッキ	3.4	杯分
	ウイスキー  シングル30ml	9	杯分
	日本酒  コップ	3.4	杯分
	ご飯  男性用茶碗	2.6	杯分