Sun, Nov 20

06:53  わからんと言うよりおかしなルールだが、どのみちアルビ戦は出られないってことね。: 甲府残留へ、ハーフナー退場も最終節出られる - http://t.co/IPARu7qb http://t.co/OAAEzMxD


15:55  ドン山まで１０ｋｍラン。そんなに濡れなかった。

	走行距離	10	km
	分速	157.65	m/min
	時速	9.46	km/hr
	1キロの平均走行時間	6分21秒
	mets	9.8
	エネルギー消費量	674.5	kcal
	燃焼脂肪量	93.7	ｇ
	生 ビール  中ジョッキ	3.4	杯分
	ウイスキー  シングル30ml	9	杯分
	日本酒  コップ	3.4	杯分
	ご飯  男性用茶碗	2.6	杯分