久々のランニング

とりあえず年賀状の裏面完了。
疲れた。

12月20日昼　晴れ　やすらぎ堤　（暖かかった）

走行距離	(km)	11.1
分速	(m/min)	183.52
時速	(km/hr)	11.01
1キロの平均走行時間	(分秒）	5分27秒
mets		11.2
エネルギー消費量	(kcal)	719.6
燃焼脂肪量	(ｇ)	99.9
生 ビール 中ジョッキ	(杯分)	3.6
ウイスキー シングル30ml	(杯分)	9.6
日本酒 コップ1杯	(杯分)	3.6
ご飯 男性用茶碗	(杯分)	2.7